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ウルトラプロテインのダイエット効果|置き換えで痩せる?

ウルトラプロテイン
もぐうさ

ウルトラプロテインで痩せるって本当?

みん

ダイエット効果についてまとめるね♪

ウルトラプロテインは、累計64万個も販売した、男女ともに人気のあるプロテインです。

1食約110kcalと低カロリーのウルトラプロテインは、食事代わりやおやつに置き換えると、ダイエット効果を高められますよ!

種類も多く、プロテインとは思えない美味しさなので、愛飲者が多いのも納得です♪

飲みやすくて続けやすいウルトラプロテインで、理想のカラダを目指しましょう!

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目次

ウルトラプロテインは痩せる?5つのダイエット効果

ウルトラプロテインが痩せるというのは本当でしょうか?

ウルトラプロテインのダイエット効果について、5つ紹介していきます。

  1. カロリー・糖質が低い
  2. 高品質なたんぱく質が摂れる
  3. 身体に不可欠なビタミンを7種配合
  4. 目的に合ったプロテインが選べる
  5. 美味しいから続けやすい

それぞれ詳しく見ていきましょう!

①:カロリー・糖質が低い

ウルトラプロテインは、普段の食事に比べるとカロリーや糖質が控えめです。

ウルトラプロテインとご飯、食パンの栄養成分を比べてみました。

比較項目カロリー糖質
ホエイダイエットプロテイン113~118kcal2.3g~2.98g
スローダイエットプロテイン110~113kcak3.0g~4.3g
ご飯(中茶碗に並盛)269kcal58.88g
食パン(6枚切り1枚)158kcal26.64g
カロリーSlism参考
1食あたり

ウルトラプロテインは、ご飯や食パンに比べ、カロリーは半分ほどです。

そもそも痩せやすい身体をつくるためには、消費エネルギーよりも摂取エネルギーを減らすことが大切です。

毎日食べている食事をウルトラプロテインに置き換えるだけで、摂取カロリーを減らすことができます。

また、ウルトラプロテインの糖質もかなり低く抑えられているのが分かりますね。

ご飯や食パンなど炭水化物の主食は糖質が高いため、太る原因につながります。

糖質・脂質も低いので、ウルトラプロテインはダイエット効果が高いといえるでしょう。

②:高品質なたんぱく質が摂れる

ウルトラプロテインは、良質なたんぱく質をたっぷり配合したプロテインです。

筋肉のもとになるたんぱく質は、ダイエットに欠かせない栄養素です。

しかし、現代の偏った食生活では、たんぱく質は不足しがち。

厚生労働省が示している、1日に必要なたんぱく質の基準量をみてみましょう。

比較項目たんぱく質
摂取基準量(男性)60g
摂取基準量(女性)50g
ホエイダイエットプロテイン22.6~23.8g
スローダイエットプロテイン20.6~21.7g
厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015 年版)」参考

一日に必要なたんぱく質の量は、男性で60g、女性が50gです。

これだけのたんぱく質を食事で摂取すると、豚肉なら約300gも必要になります。

さすがにこれだけの量を食べるのは難しいですが、ウルトラプロテインなら1食で、必要な摂取基準量の約半分を補えます。

さらに、ウルトラプロテインは、アミノ酸スコア100のプロテインです。

アミノ酸スコアとは、高品質なたんぱく質の指標で、スコアが100に近いほど、良質なたんぱく質とされています。

ウルトラプロテインは、高品質なたんぱく質を豊富に含んだプロテインなのですね!

「健康的な食事をしたいけど、調理は面倒」という人も、ウルトラプロテインなら飲むだけなのでとってもお手軽です♪

高品質・高たんぱくなウルトラプロテインは、痩せやすい身体づくりをサポートしてくれますよ♪

③:身体に不可欠なビタミンを7種配合

ウルトラプロテインは、身体に欠かせない7種類のビタミンを配合しています。

  1. ビタミンC
  2. ナイアシン
  3. パントテン酸
  4. ビタミンB6
  5. ビタミンB2
  6. ビタミンB1
  7. ビタミンB12

ビタミンは、代謝を上げ、痩せやすい身体をつくるために重要な栄養素です。

特にビタミンB群は、脂肪燃焼効果を高めたり、基礎代謝を上げる効果があります。

ビタミンCは、美容成分だけでなく、たんぱく質の一種であるコラーゲンが含まれているため、筋肉や骨のもとになります。

ビタミンCはストレスで失われやすい成分なので、ダイエット中には積極的に摂りたい栄養素です。

ウルトラプロテインは、身体に必要なビタミンもしっかり摂れる、栄養満点なプロテインですね♪

④:目的に合ったプロテインが選べる

ウルトラプロテインは、とにかく種類が豊富です。

プロテインだけで6種類もあるので、自分の身体づくりに合ったプロテインを選べます。

商品名特徴
ホエイダイエットプロテイン速攻吸収型のプロテイン
運動後の栄養補給に
スローダイエットプロテイン吸収率がゆっくりで、腹持ちが良い
朝食や間食代わりに
ソイダイエットプロテイン大豆由来の植物性プロテイン
乳製品アレルギーのある人にもおすすめ
スーププロテインスープタイプのプロテイン
普段の食事と一緒に食べられる
BCAA:ザ・ブーストトレーニング効率を高め、筋肉の分解を防ぐ
EAA:ジ・アクセルバランス良く必須アミノ酸を補給できる

6種類の中でも、ホエイダイエットプロテインと、スローダイエットプロテインは特にダイエットにおすすめです。

ウルトラプロテインのスローとホエイの違いは吸収スピードと腹持ちです。

定番のホエイダイエットプロテインは、吸収スピードが速く、運動後の栄養補給に向いています。

また、スローダイエットプロテインは、カゼイン(食物繊維)を配合しているため、腹持ちが良いのが特徴です。

満足感があって美味しいので、ダイエット中の間食や、朝食の置き換えにぴったりです。

他にも、ソイ・スープ・BCAA・EAAとあるので、自分の身体や好みに合わせたアイテム選びができますよ♪

種類豊富なウルトラプロテインは、ダイエットの強い味方です!

⑤:美味しいから続けやすい 

ウルトラプロテインは、とにかく美味しさにこだわって作られています!

ウルトラプロテインの口コミをみてみると、「美味しい」「ウマい」という声がたくさんありました。

ダイエット中は、食事制限したり、運動したりとストレスが溜まることも多いですよね。

そんな時に、美味しいプロテインがあれば、ご褒美代わりになり「またがんばろう!」と思えます。

ウルトラプロテインは、毎日飲むものだからこそ、安全面にもこだわって作られています。

保存料・人工甘味料・人口着色料を使用していないので、安心して続けられますよ♪

プロテインはダマになって飲みにくいこともありますが、ウルトラプロテインなら、3秒シェイクするだけでしっかり溶けます。

どのプロテインを買おうか悩まれている人は、美味しくて続けやすいウルトラプロテインがおすすめですよ。

ウルトラプロテインを安く買うなら、全ての商品が摂り揃っていてセット販売もある公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

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ウルトラプロテインで痩せるための3つのポイント

プロテインダイエットは、飲むだけという手軽さから人気のあるダイエット法です。

しかし、プロテインダイエットはやり方を間違えると、逆に太りやすくなってしまうことも!

ウルトラプロテインで痩せるための、3つのポイントをチェックしておきましょう。

  1. 普段の食事をプロテインに置き換える
  2. 食事の前にプロテインを摂る
  3. 運動もプラスして効果アップ

それぞれ、詳しく紹介していきます。

①:普段の食事をプロテインに置き換える

ウルトラプロテイン

ウルトラプロテインでダイエットをするなら、普段の食事を置き換えるのがおすすめです!

食事をプロテインに置き換えることで、カロリー摂取を減らし、栄養不足にならずに健康的にダイエットできるからです。

とはいえ、全ての食事をプロテインに置き換えてしまうと、栄養バランスが崩れ、体調不良につながることもあります。

プロテインダイエットを始めるなら、1食だけプロテインに置き換えてみましょう!

3食のうち2食はしっかり食べられるから、ダイエット初心者でも無理なく始めやすいですよ。

また、小腹が空いた時や、おやつ代わりにプロテインを飲むのもダイエットに効果的です。

高カロリーなお菓子を食べるよりも、プロテインなら低カロリーで腹持ちが良く、満足感があります。

ダイエットの基本は、消費エネルギーよりも摂取エネルギーを減らすことです!

普段の食事をウルトラプロテインに置き換えることで、カロリーを抑えられるため、ダイエット効果が期待できますよ♪

②:食事の前にプロテインを摂る

ウルトラプロテイン

ウルトラプロテインダイエットを成功させる2つ目のポイントは、食事の前にプロテインを摂ることです。

食前にプロテインを飲んでおくと、空腹感をやわらげ、食べ過ぎを抑えられるからです。

お腹が空いていると、ついたくさん食べてしまったり、早食いになってしまいますよね。

先にプロテインで小腹を満たしておくことで、必要以上に食べるのを抑制してくれます。

反対に、食後にプロテインを摂るのはやめましょう。

せっかく食事量を調節しても、デザート感覚でウルトラプロテインを飲んだらカロリーオーバーしてしまいます。

ダイエットのために食事内容を変えたり、食べる量を調節しても、飲むタイミングを間違えれば太りやすくなる可能性もあります。

プロテインのタイミングを食前にすると、食べ過ぎ防止につながりますよ♪

③:運動もプラスして効果アップ

3つ目のポイントは、ウルトラプロテインと合わせてダイエットに運動を取り入れることです!

ダイエットに欠かせない運動ですが、実際やるのはなかなか大変だし、きついですよね。

でも、プロテインダイエットに運動を取り入れれば、効果をさらに高めることができます。

ウルトラプロテインで摂取エネルギーを抑え、運動で消費エネルギーをあげることで、リバウンドしにくい身体を目指せますよ!

効率よくダイエットしたいなら、やっぱり運動は欠かせません。

運動といっても、筋トレのようなハードなトレーニングじゃなくても大丈夫です

普段はエレベーターを使うけど階段に変えてみる、帰りは1駅前から歩いてみるなど、実践できそうなことから始めてみましょう。

まずは、少しずつ身体を動かす習慣をつけることが、プロテインダイエット成功の近道です!

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ウルトラプロテインで痩せた人の口コミをチェック!

ウルトラプロテインで、ダイエットに励んでいる人や、実際に痩せた人もいます!

Twitter上の口コミをみてみましょう♪

ウルトラプロテインはプロテインバーを食べるよりは痩せる!

プロテインバーを食べるよりは痩せるという人もいました。

高たんぱくなプロテインバーですが、実は150~200kcalと意外とカロリー高めです。

ウルトラプロテインなら1食約110kcalなので、プロテインバーを食べるよりはカロリーが抑えられますね。

ウルトラプロテインは美味しいからダイエットを頑張れた!

ダイエットを始めて、1年で10㎏痩せたという人も!

ウルトラプロテインが美味しいから、運動と食事制限をがんばれたそうです。

つらいダイエット生活も、プロテインが美味しいと励みになりますね♪

ウルトラプロテインで1.2kg痩せた!

食事制限なしで、ダイエット効果があった人もいました。

味の評判が良いウルトラプロテインは、きつい筋トレ後のご褒美にぴったりですね♪

Twitter上の口コミを見ると、ウルトラプロテインで痩せたという心強い声はたくさんありました!

ただし、ウルトラプロテインを飲んだからと言って必ず痩せる訳ではありません。

適度な運動とバランスの良い食生活があってこそ、プロテインダイエットの効果を最大限に発揮します。

普段の食事に無理なくウルトラプロテインを取り入れて、理想のカラダを目指しましょう!

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ウルトラプロテインにダイエット効果があるのか飲んでみました!

ウルトラプロテインにはダイエット効果があるのか、実際に飲んでみました!

ウルトラプロテインは作るのが簡単

ウルトラプロテイン

ウルトラプロテインは、シェイカーに水とプロテインを入れてシェイクするとすぐに溶けました。

作るのが簡単なので手間なく飲めるのが嬉しいですね。

ダイエット目的なので、カロリーを抑えるべく牛乳ではなく水で作ります。

ウルトラプロテインは味も美味しい!

ウルトラプロテイン

ウルトラプロテインは味が美味しいので、ダイエットが続けやすいのが特徴です。

プロテイン特有の飲みづらさはなく、ジュース感覚で飲めますよ。

私は黒ゴマきな粉(スロー)と抹茶(ホエイ)を愛飲しています!

腹持ち重視のときはスロー、運動の後はホエイと飲み分けていて、どちらも甘くて美味しいです♪

ウルトラプロテインは腹持ちが良くてダイエット効果に期待!

ウルトラプロテイン

ウルトラプロテインのスローは腹持ちが良いです。

私の場合、食事がプロテインだけだと物足りなく感じてしまうので、いつものご飯を半分にしてプロテインと一緒に食べていますよ!

ウルトラプロテインは甘いもの欲も満たされるので、無駄な間食をしてしまうこともなくなりました。

カロリーセーブ・たんぱく質が摂れる・間食がなくなると良いことだらけなので、ウルトラプロテインを続けてダイエットを頑張ります!

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ウルトラプロテインのダイエットをおすすめする人としない人

最後に、ウルトラプロテインのダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。

ウルトラプロテインのダイエットをおすすめしない人

  • そもそもプロテインが苦手な人
  • 甘いものが苦手な人

ウルトラプロテインは、チョコやイチゴなど甘い味付けが多いです。

スーププロテインだけはクラムチャウダー風味で甘くありませんが、7食入りと量が少ないので、正直コスパは良くありません。

また、そもそもプロテインが苦手な人は、「粉っぽい」「美味しくないから」という理由が多いです。

ウルトラプロテインは3秒シェイクするだけですぐに溶けるので、プロテインが苦手な人も試してみる価値ありですよ♪

ウルトラプロテインのダイエットをおすすめする人

  • たんぱく質やビタミンが不足しがちな人
  • 甘いものが好きな人
  • 美味しさ重視の人
  • 無理なくダイエットをしたい人

ウルトラプロテインは、質の高いたんぱく質だけでなく、身体に必要なビタミンもしっかり含まれています。

飲むだけで栄養バランスを整えてくれるので、普段の食事がおろそかになりがちな人におすすめです。

また、ウルトラプロテインといえば「美味しい!」というくらい、味に定評があります。

美味しさ重視の人や、甘いものが好きな人も、スイーツ感覚でごくごく飲めちゃいますよ。

痩せたいけど、無理なく美味しくダイエットしたい人は、ウルトラプロテインに決まりです♪

ウルトラプロテインのダイエット効果についてまとめ

ウルトラプロテインのダイエット効果についてまとめました。

  • 高品質なたんぱく質が摂れる
  • 身体に必要なビタミンを7種類配合
  • 目的に合ったプロテインを選べる
  • 美味しいから続けやすい
もぐうさ

ウルトラプロテインは栄養満点なのに美味しいんだね!

みん

種類も豊富だから、飽きずに続けやすいよ♪

手軽に美味しく飲めるウルトラプロテインで、ただ痩せるだけじゃない、健康的な身体を目指しましょう!

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