もぐうさグリーンスプーンは低カロリーで痩せるって本当？
みんダイエット効果について調査したよ！
グリーンスプーンは自分に合った新鮮な野菜をたっぷり摂れると話題の商品です。
グリーンスプーンを食べただけで痩せるという訳ではないものの、いつもの食事に置き換えるとカロリーを抑えられて必要な栄養もしっかり摂れます！
本格的な味わいで種類も豊富だから、ダイエット中でも楽しみながら続けられますよ♪
野菜の栄養が詰まったヘルシーなグリーンスプーンで、理想のカラダを目指しましょう！
グリーンスプーンで痩せる？5つのダイエット効果
グリーンスプーンを食べると痩せるという噂がありますが、実際はどうなのでしょうか？
グリーンスプーンのダイエット効果について、5つ紹介していきます。
それでは順にみていきましょう！
①：カロリー控えめ
グリーンスプーンのダイエット効果の1つ目は、カロリーが控えめです。
| 商品名 | カロリー | 糖質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ | 140kcal | 15.0g | 6.7g |
| 大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁 | 181kcal | 19.1g | 9.0g |
| かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ | 196kcal | 36.8g | 0.2g |
| ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ | 171kcal | 14.2g | 9.7g |
| 淡路島玉ねぎと2種チーズの飴色オニオングラタンスープ | 161kcal | 19.0g | 5.7g |
| 伊勢海老とアンチョビのサンフランシスコチョッピーノ | 127kcal | 9.9g | 5.1g |
| 黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋 | 179kcal | 12.2g | 3.3g |
グリーンスプーンのスープのカロリーはメニューにもよりますが、1食160kcalほどです。
6枚切り食パン1枚で158kcalなので、ほぼ変わりません。
食パンだけでは糖質中心の食事になりますが、グリーンスプーンは同じカロリーで野菜の栄養もしっかり摂れます！
ちなみに、グリーンスプーンのスムージーの人気3種のカロリー・糖質・脂質は次のとおりです。
| 商品名 | カロリー | 糖質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| Sing Girl | 134kcal | 28.6g | 0.5g |
| Very Berry | 114kcal | 22.8g | 0.8g |
| Be HERO | 173kcal | 38.3g | 1.5g |
スムージーは、スープよりもさらにヘルシーで1食約140kcalです。
フルーツも入っているので、糖質はやや高めではありますが、脂質はおよそ1g以下とかなり少なく作られています。
より低カロリーな食事がとりたい人は、手軽に野菜やフルーツの栄養をとれるスムージーがおすすめです。
痩せるためには、摂取カロリーを控えるのがダイエットの近道！
グリーンスプーンはヘルシーだから、罪悪感が少なく健康的に野菜を味わえますね♪
②：デトックス効果が高い
グリーンスプーンのダイエット効果の2つ目は、デトックス効果が高いことです。
野菜をたっぷり使ったグリーンスプーンは、食物繊維が豊富に含まれています。
| 商品名 | 食物繊維 |
|---|---|
| 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ | 2.7g |
| 大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁 | 3.0g |
| かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ | 5.1g |
| ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ | 4.8g |
| 淡路島玉ねぎと2種チーズの飴色オニオングラタンスープ | 2.8g |
| 伊勢海老とアンチョビのサンフランシスコチョッピーノ | 2.3g |
| 黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋 | 3.4g |
定番スープの中でも特に「かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ」は、1食で約5gもの食物繊維が摂れます。
1日に必要な食物繊維の摂取基準量は、男性は21g、女性は18gなので、1食で約4分の1を満たせるのは嬉しいですね！
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、2つをバランスよく摂取することで腸内環境を整え、便秘改善につながります。
また野菜には、摂りすぎた塩分を体外に排出する働きのあるミネラルやカリウムも含まれているので、むくみ予防にも役立ちます。
特にダイエット中は、食事制限で野菜が不足しがち。
普段から濃い味中心の食生活の人や、便秘にお悩みの人には、デトックス効果の高いグリーンスプーンはもっていこいですね♪
③：腹持ちが良くて満足感がある
グリーンスプーンのダイエット効果の3つ目は、腹持ちが良くて満足感があることです。
冷凍された具材に水や牛乳、豆乳を加えることで、1食約300gとボリュームたっぷり♪
大きめにカットされた野菜がゴロゴロ入っているから、1食でも十分食べごたえがあります。
さらに、スープやスムージーは水分を無理なく摂取できるのもメリットです！
水分をしっかり摂ることで代謝アップにつながり、痩せやすい体に近づけます。
具がたっぷりで噛み応えもあるグリーンスプーンは、置き換えダイエットにも向いていますね♪
④：自分の体に合った栄養が摂れる
グリーンスプーンのダイエット効果の4つ目は、自分の体に合った栄養が摂れることです。
グリーンスプーンは、購入前に好みの野菜やライフスタイルなど11個の質問に答えていきます。
診断結果をもとに、自分に足りない栄養や、食生活にあった4つのパーソナルメニューを選んでくれます。
私は「食べ過ぎ」にチェックすると、低カロリーで食べごたえもある「黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋」がヒットしました！
苦手な野菜やアレルギーの有無も事前に聞かれるので、安心して食べられるのも嬉しいポイントですね♪
グリーンスプーンはサプリと違って飲めば痩せるというものではありませんが、フレッシュな食材から栄養補給できます。
ダイエット中は食事量を減らしたり、偏った食事になったりと食生活が乱れやすくなります。
グリーンスプーンなら栄養バランスの整った食事が自宅で食べられるから、健康意識の高い人にもおすすめです！
⑤：どれも美味しいから続けやすい
グリーンスプーンのダイエット効果の5つ目は、どれも美味しいから続けやすいことです。
季節のメニューを合わせるとスープだけで9種類、スムージーも合わせるとなんと20種類以上もあります！
グリーンスプーンは新鮮野菜を瞬間冷凍しているため、素材の栄養や旨味がそのまま閉じ込められています。
冷凍保存で8か月と賞味期限も長いから、いざという時に冷凍庫にあると安心です♪
グリーンスプーンは2回目以降の注文であれば、スープ・スムージーと自由に組み合わせを選べます。
どれも家庭では再現できない本格的なレシピばかりなので、ダイエット中も飽きずに長く楽しめますね♪
グリーンスプーンで痩せる？口コミをチェック！
グリーンスプーンには5つのダイエット効果があることが分かりましたが、実際に痩せた人はいるのでしょうか？
Twitter上の口コミをみてみましょう！
グリーンスプーンで置き換えして1㎏痩せた！
グリーンスプーンのスープで、1㎏痩せたという人がいました！
いつもの食事からグリーンスプーンに置き換えして、ダイエットに成功したとは驚きです。
野菜たっぷりでヘルシーだから、普段の食事よりもカロリーを抑えれらますね♪
グリーンスプーンは暴飲暴食のリセットにぴったり
お正月で食べ過ぎたあとに、グリーンスプーンのスープを食べている人もいました。
グリーンスプーンは大きめ野菜がゴロゴロ入っていて、食べごたえ抜群！
具沢山で満腹感もあるから、リセットしたい日の食事にぴったりですね♪
グリーンスプーンを食べたら便秘解消につながった
グリーンスプーンのミネストローネを食べたら、便秘解消につながったという人も！
グリーンスプーンのスープは、野菜たっぷりで食物繊維も豊富です。
自然に水分も摂れるから、便秘解消にも効果的ですね♪
グリーンスプーンはダイエット効果が期待できる！
グリーンスプーンを利用して痩せたという心強い声はたくさんありました！
野菜たっぷりでヘルシーなグリーンスプーンは、手軽にカロリーカットできるのが魅力です。
食物繊維も豊富に摂れるため、ダイエットのみならず便秘解消にも効果があるのは嬉しいですね♪
和風・洋風・エスニックなど種類も豊富で、牛乳や豆乳を入れれば味の変化も楽しめます。
普段の食事に無理なく取り入れやすいから、これからダイエットを始めたい人や、ダイエット中の人も試してみてください♪
グリーンスプーンで痩せるならいつもの食事を置き換える
グリーンスプーンで痩せるためのポイントは、いつもの食事を置き換えることです！
ヘルシーかつ1食で満足感があるグリーンスプーンは、普段の食事代わりに食べることで、効率よくカロリーが抑えれられます。
とはいえ、グリーンスプーンは1食900円前後とスープにしては贅沢品です。
1日3食、グリーンスプーンに置き換えるのはお財布的にも厳しいもの…。
そこでおすすめの方法が、仕事で帰宅の遅い日や、食べ過ぎた日の翌日のリセットご飯として食べることです！
特に3食のうち、最もカロリーの高くなる夕食をグリーンスプーンに置き換えると、より高いダイエット効果が期待できます。
忙しくて買い物にも行けない、飲み会で暴飲暴食してしまったという日にも、グリーンスプーンは手軽に美味しくヘルシーな食事が食べられます。
毎日は難しくても、週1回から始めるだけでもOK！
グリーンスプーン野菜の栄養たっぷりでヘルシーだから、健康的に痩せやすい体を目指せますよ♪
グリーンスプーンのダイエットをおすすめする人としない人
最後に、グリーンスプーンのダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。
グリーンスプーンのダイエットをおすすめしない人
- そもそも野菜が苦手な人
- 濃い味付けが好きな人
- 手っ取り早く痩せたい人
グリーンスプーンは、野菜がたっぷり入っているので、そもそも野菜嫌いの人にはおすすめしません。
化学調味料や合成甘味料などの余計な添加物を使わず、野菜本来の美味しさを味わえる味付けになっています。
そのため、濃い味付けが好きな人や、味にパンチを求めている人には物足りなく感じるかもしれません。
また、グリーンスプーンを食べればすぐに痩せる訳ではないため、手っ取り早く体重を減らしたい人にも向いていないですね。
グリーンスプーンのダイエットをおすすめする人
- 野菜が不足しがちな人
- 手軽に美味しい食事を食べたい人
- 無理なく健康的にダイエットをしたい人
グリーンスプーンをおすすめする人は、手軽に・美味しく・健康的にダイエットをしたい人です。
「自炊するのが面倒」「ランチは菓子パンやカップ麺だけ」と、仕事や育児で忙しいとついつい簡単な食事に頼ってしまいますよね。
グリーンスプーンは、管理栄養士が体の健康を考えて作られているから、栄養バランスの整った食事を安心して食べられます。
「美味しく食べたいけどダイエットもしたい」という欲張りな人にも、おすすめです♪
季節や気分に合わせてメニューを選べるから、飽きずに続けやすいですよ。
美味しくヘルシーなグリーンスプーンで、無理なく健康的にダイエットを始めましょう！
グリーンスプーンのダイエット効果についてまとめ
グリーンスプーンのダイエット効果についてまとめました。
- 低カロリーで野菜の栄養たっぷり
- 食物繊維も豊富で、腹持ち良し
- 自分のライフスタイル合った食事を手軽に食べられる
もぐうさグリーンスプーンでダイエットに挑戦してみよう！
みん季節メニューもあるから楽しく続けられるね♪
ココロもカラダも満足させてくれるグリーンスプーンで、健康的なカラダを目指しましょう！