ベースブレッドで太る？84人のダイエット効果と痩せた私の食べ方

BASE BREAD(ベースブレッド)は、ヘルシーで栄養満点と話題の商品。

ダイエットサプリのように食べるだけで痩せる商品ではないものの、健康的なカラダをつくるならマストアイテムです！

今の食生活が偏っていたり、太る体質になってしまっている人は、ダイエット効果に期待できます！

手軽に美味しく続けられるベースブレッドで、ただ痩せるだけじゃない、素敵なカラダを目指しましょう♪

ベースブレッドは太る？痩せる？ダイエット効果を84人にアンケートしました！

ベースブレッドには「太る」「痩せる」という両方の意見があります。

実際に食べた人にダイエット効果はあったはのか、ネット上でアンケートをしました！

アンケート期間：2021年9月12日～9月16日
アンケート対象：ベースブレッドを食べたことがある人
アンケート数：330人

ベースブレッドを食べた330人のうち、ダイエット目的で利用した人は84人でした。

他にも、手軽な栄養補給や食生活の改善、筋トレの効果を上げるために食べている人がいましたよ。

ベースブレッドでダイエット満足は80%以上！

ベースブレッドをダイエット目的で食べた人に満足度を聞いてみました。

その結果、ベースブレッドをダイエットに取り入れた人の85%の人が、「満足」「やや満足」と回答しました！

また、「やや不満」と答えた人も5%以下で、「不満」と感じた人は1人もいませんでした。

ベースブレッドのダイエットの悪い口コミ

ベースブレッドのアンケートの中で「不満」「やや不満」「どちらともいえない」と答えた人の口コミを見ていきましょう！

味は特別「おいしい」とは感じません。健康的であったとは思いますが、やや高い食品を取った割にはダイエット効果はありませんでした。
(男性 )

パンひとつで全ての栄養分が摂取できるのはお手軽ですが、やはり少し空腹感があり、ついつい他の物も食べてしまうので、未だダイエットの効果は出ていません。
(男性 )

味としては、美味しいというよりかは栄養を摂るという観点で見れば食べやすいものだと思う。もう少しだけ美味しければ良いなとは思う。価格も少し高いので長く続けられるかは微妙ですかね。でも、手軽に食べられるしダイエットの効果も私にはありました。
(女性 )

大好きなパンを食べてダイエットできるという点がとても魅力的ですが、主婦的には、もう少し低価格だと嬉しいです。
(女性 )

ベースブレッドでダイエットをした人のイマイチな声をまとめると次の3つです。

ベースブレッドを食べて「太る」という声はありませんでしたが、「痩せない」と答えた人は84人のうち15人いました。

置き換えで痩せないというよりは、他の食事でカロリーオーバーになっていると思われます。

ベースブレッドは食べるだけで痩せる商品ではないので、他の食事や運動にも気を付ける方がダイエット効果は出やすいです。

また、効果はあったものの、味が合わなかったり、価格が高いと感じて継続を諦めた人もいました。

ベースブレッドのダイエットの良い口コミ

ベースブレッドのアンケートの中で「満足」「やや満足」と答えた人の口コミを見ていきましょう！

私は元々菓子パンが大好きなので、味が美味しくなくて物足りないんじゃないか、と半信半疑で食べましたがそんなことはなく、腹持ちもいいのでダイエット食として重宝しています。
(女性 )

朝食として食べるとお昼まで満腹感が続き、お昼は軽めのものを食べるようになりダイエット効果がありました。味は甘くなく固めのパンですが慣れたら美味しく感じられるようになりました。
(女性 )

その日の気分によって食べ分ければそれほど飽きません。朝の忙しいときはやっぱり最適です。値段が高いと思うかはダイエットの効果によりけりだろうけど、自分は半年で5キロやせたのでとりあえず続けようと思ってます。
(男性 )

糖質制限ダイエットをしているので、大好きなパンは避けていたのですがベースブレッドは全粒粉で糖質も抑えられているので糖質制限範囲内で食べれるので安心です。味も全粒粉だけれどモソモソしたりせず満腹感もあるのでとても美味しいです。
(女性 )

味も美味しいですし、カロリーも高くなく、なおかつ程よい満腹感が得られるので、一食これに置き換えてダイエットに最適です。
(男性 )

ベースブレッドでダイエットをした人の良い口コミをまとめると次の5つです。

ベースブレッドは口に合わない…という声もありましたが、多くの人は美味しくて続けられると回答していました。

ダイエット食や低糖質パンの中では良いと言っている人だけでなく、普通のパンと比べても十分に美味しいという意見も。

低カロリー・低糖質なだけでなく、栄養たっぷりなところも支持される理由の1つですね。

ベースブレッドは、満腹感があって腹持ちも良いので、ダイエット効果があった人がたくさんいましたよ！

半年続けて5kg痩せた人もいるので、理想のカラダを目指したい人はチャレンジしてみてくださいね♪

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ベースブレッドのダイエットのTwitter上の口コミもチェック！

アンケート以外でも、ベースブレッドでダイエットに励んでいる仲間はたくさんいます！

Twitter上の口コミを見てみましょう！

ベースブレッドでダイエットに挑戦！

ベースブレッドの腹持ちはすごい
痩せそう

— でぃーすけ (@dsk_kzs) November 6, 2019

ダイエットの為にベースブレッドはじめました。よろしくお願いします。

— 田中 翼 (@Tsubasatanakaa) September 16, 2021

ベースブレッドはカロリー・糖質が控えめで栄養満点！

PFCバランス(たんぱく質が豊富)についても、ベースブレッドなら安心という声もありますね。

食物繊維もたっぷり入っているので、食べごたえがあって腹持ちも抜群との口コミが多かったです！

ベースブレッドで痩せた！

朝ごはんコンビニのパンからベースブレッドに変えたらめちゃくちゃ痩せたぞ🤔
1ヶ月もたってないのに！
菓子パン恐ろしや🥺

— xxx (@10698864r) May 30, 2021

ベースブレッドいいやで
めっちゃ痩せた
体重はそこまで変わらないけど。
元々リングフィットやってたけども。

— 神羅杏里@wr8 (@kamira08) September 26, 2020

ベースブレッドで痩せたという心強い声はたくさんありました！

体重は変わらなくても見た目が変わったという人は、高たんぱくな食事で脂肪が筋肉になったと考えられますね！

簡単に取り入れられるので続けやすく、体調も良くなるので運動と組み合わせるとさらに効果が期待できます♪

ベースブレッドはダイエット効果に期待できる！

（糖質カットですけどオフではないです！糖質制限してる方は気をつけてください！食べて痩せるって感じではないです！栄養満点。）

— 指原 莉乃 (@345__chan) July 3, 2020

指原莉乃さんもベースブレッドでダイエット効果があったとのこと！

チョコ味はほんのり甘くて美味しいので、お菓子食べたい欲も満たされます。

ベースブレッドで痩せた人がたくさんいるのは、これからチャレンジする人の励みになりますね♪

ベースブレッドで太る人と食べ方の3パターン

ベースブレッドで太る人と痩せる人には、どんな違いがあるのでしょうか？

太る＆痩せない人や食べ方のパターンは次の3つです！

ベースブレッドで太る人を詳しく解説しますね♪

太る食べ方①：もともと食事制限をしていた

ベースブレッドで太る人は、もともと食事制限をしていた人です。

カロリーや糖質をとにかくカットして減量！というよりは、健康的な量に抑えられています。

今まで過度な食事制限をしていた人や、ダイエット食品を利用してきた人は、最初は太ることもあります。

無理なダイエットはリバウンドしたり続かなかったりしますが、ベースブレッドなら毎日パンを食べても大丈夫！

ヘルシーで栄養満点なので、しっかり食べて「太る体質」から「痩せる体質」に変えていきましょう！

ベースブレッドは5種類の味がそれぞれ違った美味しさなので、どれにしようか楽しくなります。

とはいえ、おやつにベースブレッドを食べまくっちゃダメですよ♪

太る食べ方②：アレンジで高カロリーになっている

ベースブレッドの落とし穴は、アレンジによっては太ることです。

カレーやジャムをベースブレッドに付けるととても美味しいのですが、ダイエットのカロリー的にはNGなことも。

レトルトカレーのカロリーはに100gあたり118.1 kcalです。

ベースブレッド(プレーン)と比べるとこんな感じ。

栄養素	ベースブレッド	レトルトカレー
カロリー	205kcal	236.2kcal
炭水化物	23.9g	16.2g
脂質	5.4g	18.0g

1袋は200g前後なので、レトルトカレーだけで230kcal以上になります。

炭水化物もパンであるベースブレッドに近く、脂質は3倍以上もあります。

アレンジに使ったレトルトカレーのカロリーは、ベースブレッド(プレーン)より高いことが分かりますね。

今までレトルトカレーとロールパンを食べていた人が、ロールパンをベースブレッドに変えるダイエット効果があるでしょう。

ただし、ご飯・焼き魚・お味噌汁のような朝ごはんから、ベースブレッドとカレーにすると太る原因になることも…。

ダイエットを頑張りたい場合には、カレーではなく低カロリーなスープを合わせたり、ジャムやバターは控えめにしておきましょう！

太る食べ方③：体形や運動量に対して食べすぎている

体形や運動量に対してベースブレッドを食べすぎると太る原因になります。

ベースブレッドが基準にしているのは農林水産省の「栄養素等表示基準値」で、18歳以上・基準熱量2,200kcalを元につくられています。

基準熱量2,200kcalに当てはまる人は次のような人です。

体重・運動が少なめな人は必要なカロリーも少ないので、食べすぎには要注意！

通常は1食2袋ですが、カロリーオーバーで太った！とならないために、ダイエットに使う場合は食べる量を調整するといいですね。

私は小柄で運動量も少ないので、パン1個とスープをランチに食べてダイエットに成功しましたよ♪

ベースブレッドで太った！痩せない！っとないために…

ベースブレッドで太った！痩せない！っということにならないために、次の3つに気を付けましょう！

ベースフードは、カロリー・糖質が控えめで栄養満点のパンです。

ダイエット専用の食事ではなく、アスリートも取り入れている健康志向なところがポイント！

短期間で体重を落としたい！という人よりも、健康的に体の中からキレイになりたい人におすすめです。

タンパク質で脂肪を燃やして、食物繊維でお通じを良くして、ビタミンで生き生きとした肌の調子を整える！

ベースブレッドはダイエット効果だけでなく、体調も良くなったという声が多いので、食生活を変えたい人はチャレンジしてみてくださいね♪

ベースブレッドで痩せた人は食事の改善ができた人！

ベースブレッドで痩せる人は、今までの食生活にちょっと自信がない人です。

誰にでもあるこんな日々の積み重ねが、痩せないカラダになってしまっているのかも…！

ベースブレッドに変えるとカロリー控えめで栄養たっぷりなので、体調が良くなってダイエット効果も期待できます！

具体的にどんな栄養素が入っているのかは、ベースブレッドの栄養素・成分表を徹底調査で解説しています。

たんぱく質やビタミン・ミネラルはもちろん、注目が高まっているオメガ3(n-3系飽和脂肪酸)も含まれていますよ♪

1ヶ月間ベースブレッドでダイエットをした体験談と効果！

私はダイエットをしたといっても、ジムに通ったりウオーキングをしたわけではありません。

ベースブレッドのスタートセットを注文して、1ヶ月で食べただけのユルいダイエットです。

普段の食事をベースブレッドに置き換え！

私がベースブレッドを置き換えたのは…

この2つです！

ランチは昨日の晩ご飯の残り物が中心で、食べるものがない日には菓子パンやカップ麺ですませちゃうことも…。

そんな食生活を見直すべく、ランチにベースブレッドを投入です！

ベースブレッドは2袋分で1食だけど、女性にとって2袋はなかなか多いです。

1袋でも満足感があって腹持ちも良いので、私は1食1袋で夜ごはんの残りのスープを飲んだりしていました。

夜は旦那さんの帰りを待っているとお腹が空いちゃうから、ついお菓子を食べたくなる…。

っというときに、ベースブレッドのチョコとメープルを食べていました！

ベースブレッドのダイエットは1ヶ月間続けられた！

どちらかというと、パンよりもご飯派の私。

勢いでベースブレッドをまとめ買いしたものの、1ヶ月続けられるか不安でしたが、問題なくクリアできました！

私がベースブレッドのダイエットを続けられた理由は…

まとめると、ラクで美味しかったからです！

袋から出して食べるだけで味も美味しいから、食事制限のツラさはなし♪

値段も公式サイトからまとめ買いをすると1袋200円以下だったので、ケチらずに食べられましたよ！

ベースブレッドダイエットの1ヶ月後の効果は…！？

美味しいパンを毎日モグモグしていただけの、ベースブレッドダイエット。

気になる1ヶ月後の効果は…

ベースブレッドで食生活が改善されたためか、お肌の調子が良くなりました！

食物繊維もたっぷり入っているので、便秘気味だったのも解消！

痩せる効果に期待して買ったベースブレッドで、体調も良くなってびっくりです♪

そして、肝心の体重は1ヶ月で800g痩せました！

私のダイエットは、運動は何もしないで100%ベースブレッドまかせでした。

しかも、ランチの置き換え以外は気にせずご飯をバグバグ食べていたので、ここはもう少し頑張るべきでしたね…。

でも、努力なしで体重が減って満足しています♪

美味しく健康的なカラダをつくりたい人はベースブレッドをチェックしてみてくださいね！

ベースブレッドの6つのダイエット効果！

実際にベースブレッドでダイエットをしてみて、効果が出る6つの理由がわかりました！

私がベースブレッドでダイエットに成功できた理由を詳しくお伝えします！

①：カロリー・糖質・脂質が控えめ

ベースブレッドは、カロリー・糖質・脂質が抑えられたパンです。

おやつやランチに菓子パンを食べていた私が、ベースブレッドに変えるとダイエット効果は抜群でした！

ベースブレッドのチョコレートと、フレンチクルーラーの栄養成分を比べてみます！

栄養成分	ベースブレッド	フレンチ クルーラー
カロリー	225kcal	439kcal
炭水化物	29.3g	18.6g
脂質	7.8g	38.9g

ベースブレッドはカロリーや脂質が低く抑えられているのがわかります。

フレンチクルーラーはクリーム部分が多いので炭水化物(糖質)は少ないですが、ロールパンと比べるとベースブレッドと糖質は低くなっています♪

②：たんぱく質豊富でPFCバランスが良い

ベースブレッドは、PCFバランス(エネルギー産生栄養素バランス)が良いのも特徴です。

PCFバランスとは、たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)をどれぐらいの割合で摂ればよいのかを示す指標です。

厚生労働省が出している目標値とベースブレッドの数値を比べてみましょう！

栄養素	たんぱく質	脂質	炭水化物
目標値	13～20	20～30	50～65
プレーン	20	9	36
チョコ	20	12	44

たんぱく質を20%とすると、脂質や炭水化物は目標値よりも少なめになっていることが分かります。

通常の食生活では、高たんぱく・低脂質・低糖質の食事を摂ることは難しいので、どうしてもたんぱく質の割合が不足しがちです。

1食をベースブレッドに置き換えることで、1日のトータルで目標値に近づきますよ。

③：栄養満点で体に良い

ダイエット効果を出すには、カロリーや糖質を抑えることはもちろん、栄養をしっかり摂ることも大切。

ベースブレッドは、ただの低カロリー食品ではなく、栄養豊富なところもポイントです！

たんぱく質は脂肪が燃えやすくなったり、ビタミンやミネラルを摂ると栄養素の吸収が上がったりと、いいことづくし！

また、主原料は小麦全粒粉や大豆粉などで、自然の素材を中心につくられているため安心です。

添加物の少なさについては、ベースブレッドの原材料・添加物を徹底調査で詳しく解説しています。

④：常温で日持ちがするから便利

ベースブレッドは、常温で日持ちがするのでダイエットを続けるにはぴったりです！

賞味期限が短いとストックしておけないので、買いに行ったり注文するのが面倒になって挫折しがち。

ベースブレッドは常温で1ヶ月間も日持ちがするため、まとめ買いしておけば自然と続けられます！

ちなみに公式サイトの賞味期限は1ヶ月ですが、Amazonや楽天は1～2週間と短いので、セット購入なら公式サイトがおすすめですよ。

また、ベースブレッドは常温で持ち運びやすいところもポイント！

鞄に入れておけば職場や外出先でも食べやすいので、便利に続けられますよ♪

⑤：コスパが良く続けやすい

ベースブレッドはコスパが良いので続けやすいです！

2袋あたり金額を見てみましょう！

商品名	通常価格	初回 20%OFF	2回目～ 10%OFF
プレーン	390円	312円	351円
チョコ	410円	328円	369円
メープル	430円	344円	387円
シナモン	430円	344円	387円
カレー	450円	360円	405円

最安値は公式サイトで、初回20%OFF・2回目以降も10%OFFになります！

パン1個160～200円ほどのため一見すると少しお高く見えますが、なんといっても栄養が満点なので食事はベースブレッドのみでOK！

ランチにサラダや野菜ジュースなどを付けることを考えると、ベースブレッドはコスパが良いですね♪

具体的な金額は、ベースブレッドを1ヶ月続けた値段はいくら？で解説しています！

⑥：どの味も美味しくて満足感がある

ダイエットをしていて一番ツラいのが、美味しいものを我慢しないといけないこと。

ベースブレッドはバターたっぷりのふわふわパンとはイメージが違いますが、どれも美味しいので続けられます！

特にチョコとメープルにはファンが多くて、栄養満点ということを忘れてしまうぐらい♪

ベースブレッドは美味しいだけでなく腹持ちも良いので、ダイエット中でもお腹が空いて寂しい気持ちになりませんよ！

ベースブレッドならダイエットが続けられる！

ズボラ・運動が苦手・意志が弱め…こんな私がダイエットに成功できたのは、ベースブレッドを続けられたからです。

ベースブレッドは美味しいのでまとめ買いしても消費に困ることはない…むしろ、料理をしなくていいのが楽でした！

スタートセットは1ヶ月3,000円～なので、ダイエット食品やジムに通うよりもお安く始められます。

便利で美味しいベースブレッドで、手軽に理想のカラダづくりに挑戦してみてくださいね♪

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ベースブレッドのダイエットをおすすめする人としない人

最後にベースブレッドのダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。

ベースブレッドのダイエットをおすすめしない人

ベースブレッドは、カロリー・糖質が控えめで、栄養満点の完全食です。

すでに同様の食事が無理なくできている人は、あえてベースブレッドに変えなくてもよいかもしれません。

また、健康的に痩せるよりもとにかく体重を減らしたい人は、ダイエット用の置き換えスムージーの方がカロリーが低いものがあります。

ベースブレッドのダイエットをおすすめする人

ベースブレッドをおすすめする人は、簡単に・美味しく・健康的なダイエットがしたい人です。

今までダイエットに挑戦したもののリバウンドして逆に太る…なんてことを経験した人も、続けやすいのでチャンスですよ！

ただ痩せたいだけじゃなくて、健康的なカラダをつくりたい人はベースブレッドで決まりですね♪

ベースブレッドの効果とダイエット体験談についてまとめ

ベースブレッドのダイエット効果について紹介しました。

ベースブレッドで理想のカラダづくりに挑戦してみてくださいね♪

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