もぐうさベースブレッドはダイエット効果があるの？
みんベースブレッドを食べた84人に太る・痩せた口コミをアンケートしたよ！
BASE BREAD(ベースブレッド)は、ヘルシーで33の栄養素が摂れると話題の商品。
アンケートの結果、ベースブレッドでダイエットをした84人のうち85.7%の人が「満足した」と答えていました！
ダイエットサプリのように食べるだけで痩せる商品ではないものの、健康的なカラダをつくるならマストアイテムです！
今の食事で栄養バランスが偏っていたり、太る体質になってしまっている人は、ダイエット効果に期待♪
手軽に美味しく続けられるベースブレッドで、ただ痩せるだけじゃない、理想のカラダを目指しましょう！
ベースブレッドで太る理由は食べ過ぎ？
ベースブレッドはダイエットにおすすめされることが多いですが、中には「太る！」という人もいます。
ずばり、ベースブレッドで太る理由は次のとおりです。
それぞれを詳しく見ていきましょう！
①：ベースブレッドを食べ過ぎで太る
ベースブレッドは、カロリーや糖質が控えめなパンですが、食べ過ぎは禁物です。
1食分は2袋が目安ですが、これは成人男性を基準に計算されています。
そのため、小柄な人・運動量が少ない人・女性などは、ベースブレッド2袋は食べ過ぎになってしまうことも…。
ベースブレッドは1袋にしてスープやサラダなどのサイドメニューを付けるか、運動量を増やすように意識してみましょう！
②：ベースブレッドのアレンジがカロリーオーバーで太る
ベースブレッド自体はカロリーや糖質は抑えられていますが、アレンジ次第では太ります。
特にプレーンはアレンジが豊富なので、アイスやジャムをトッピングするとカロリーオーバーの危険が…。
サラダチキンやサラダ、フルーツなどのレシピを取り入れるか、アレンジが不要なチョコレートやメープルをメインにするのもいいですね！
③：ベースブレッドの他の食事を摂りすぎて太る
朝ご飯をベースブレッドに置き換えていても、昼と夜を自由に食べると太る原因になります。
1食をベースブレッドにすることはダイエットの第一歩ですが、特に夜にドカ食いするのは要注意。
ダイエット効果を出すなら夜の置き換えが一番ですが、夜はパンよりご飯派の人は、遅い時間に高カロリーな食事をしないようにしましょう！
これらの3つの太る理由は、どれも冷静に考えるとNGですが、ついやってしまいがちです。
ダイエット目的でベースブレッドを取り入れるなら、食べ方や生活も気にすることで効果が出やすいですよ！
ベースブレッドは太る？痩せる？ダイエット効果を84人にアンケート！
もぐうさベースブレッドは痩せるパンって本当なのかな？
みん気になるダイエット効果を見てみよう！
実際にベースブレッド食べた人にダイエット効果はあったのか、ネット上でアンケートをしました！
アンケート期間：2021年9月12日～9月16日
アンケート対象：ベースブレッドを食べたことがある人
アンケート数：330人
ベースブレッドを食べた330人のうち、ダイエット目的で購入した人は84人でした。
他にも、手軽な栄養補給や食生活の改善、筋トレの効果を上げるために食べている人がいましたよ。
早速、ダイエッターへのアンケートの結果をチェックしてみましょう！
ベースブレッドのダイエット満足は80%以上！
ベースブレッドをダイエット目的で食べた人に満足度を聞いてみました。
その結果、ベースブレッドをダイエットに取り入れた人の85.7%の人が、「満足」「やや満足」と回答しました！
また、「やや不満」と答えた人も5%以下で、「不満」と感じた人は1人もいませんでした。
みんベースブレッドのダイエットの口コミを紹介します！
ベースブレッドは太る？ダイエットの悪い口コミとデメリット
ベースブレッドでダイエットをした人の中で、「やや不満」「どちらともいえない」と答えた人の口コミを見ていきましょう！
ベースブレッドでダイエットをした人のイマイチな声をまとめると次の3つです。
- ダイエット効果がなかった
- 美味しいと感じず続けにくい
- 価格が少し高く継続しにくい
ベースブレッドを食べて「太る」という声はありませんでしたが、「痩せない」と答えた人は84人のうち15人いました。
置き換えで痩せないというよりは、他の食事やアレンジが原因でカロリーオーバーになっていると思われます。
ベースブレッドは食べるだけで痩せる商品ではないので、他の食事や運動にも気を付ける方がダイエット効果は出やすいです。
また、効果はあったものの、味が合わなかったり、価格が高いことをデメリットと感じて継続を諦めた人もいました。
もぐうさベースブレッドを食べた15%の人は満足できなかったんだね…
みんイマイチな口コミは一部で、ダイエット効果があった人はたくさんいたよ♪
ベースブレッドで痩せた？ダイエットの良い口コミとメリット
ベースブレッドのアンケートの中で「満足」「やや満足」と答えた人の口コミを見ていきましょう！
ベースブレッドでダイエットをした人の良い口コミをまとめると次の5つです。
- 味が美味しい
- 低カロリー低糖質*で栄養満点
- 満腹感があって腹持ちも良い
- 忙しいときに最適
- ダイエット効果があった
＊1食2袋あたりで、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、全ての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
ベースブレッドは口に合わない…という声もありましたが、多くの人は美味しくて続けられると回答していました。
ダイエット食や低糖質パンの中より良いと言っている人だけでなく、普通のパンと比べても十分に美味しいという意見も。
低カロリー・低糖質なだけでなく、栄養たっぷりなところも支持されるメリットの1つですね。
ベースブレッドは、満腹感があって腹持ちも良いので、ダイエット効果があった人がたくさんいましたよ！
半年続けて5kg痩せた人もいるので、理想のカラダを目指したい人はチャレンジしてみてくださいね♪
ベースブレッドのダイエットのTwitter上の口コミもチェック！
アンケート以外でも、ベースブレッドでダイエットに励んでいる仲間はたくさんいます！
Twitter上の口コミを見てみましょう！
ベースブレッドでダイエットに挑戦！
ベースブレッドでダイエットに挑戦している人は多いです！
ヘルシーなのに栄養も摂取できて、お値段がお手頃なのが始めやすい秘訣ですね。
たんぱく質が豊富なので、男女問わずボディメイクに欠かせない存在といえますよ！
みんベースブレッドは野菜やフルーツを買うよりコスパも良い♪
ベースブレッドは糖質控えめでダイエットに最適！
ベースブレッドは通常のパンより糖質が控えめです。
糖質制限ダイエットをしている人にとっては、パンが食べられるのは嬉しいですね！
あくまで糖質は健康的な量に調整されているので、低糖質すぎないところもポイントです！
みん糖質は適量が大切！
ベースブレッドは腹持ちがいい！
ベースブレッドは食物繊維が豊富なので腹持ちが良いです。
ダイエット食品にはヘルシーな反面、小腹が空きやすいというものも多いです。
ベースブレッドなら余計な間食も防げますね！
みん満足感があるから継続できる♪
ベースブレッドの頻度を太る冬に向けてUP！
ベースブレッドは食べる頻度を増やすとダイエット効果も期待できます。
冬は脂肪を貯め込みやすく太る人が多いので、早いうちからベースブレッドの頻度を増やしておくものいいですね！
いろんな味の種類を買っておけば、飽きずに続けられますよ♪
みんその日の気分でどのベースブレッドにするか選ぼう！
ベースブレッドで痩せた！
ベースブレッドで痩せたという心強い声はたくさんありました！
体重は変わらなくても見た目が変わったという人は、高たんぱくな食事で脂肪が筋肉になったと考えられますね！
簡単に取り入れられるので続けやすく、体調も良くなるので運動と組み合わせるとさらに効果が期待できます♪
みんズボラな私は運動なしでも1ヶ月で痩せた！(800gだけど)
ベースブレッドはダイエット効果に期待できる！
指原莉乃さんもベースブレッドでダイエット効果があったとのこと！
ヘルシーで栄養満点なため、健康的に痩せたい人はベースブレッドを選んでいますよ。
特にチョコ味はほんのり甘くて美味しいので、おやつを食べたい欲も満たされます。
ベースブレッドで痩せた人がたくさんいるのは、これからチャレンジする人の励みになりますね♪
【1ヶ月間】ベースブレッドでダイエットをしたやり方と成功体験談！
みん実際にベースブレッドでダイエットに挑戦した私に、どんな効果があったかまとめるね！
私はダイエットをしたといっても、ジムに通ったりウオーキングをしたわけではありません。
ベースブレッドのスタートセットを注文して、1ヶ月で食べただけのユルいダイエットです。
普段の食事をベースブレッドに置き換え！
私がベースブレッドを置き換えたのは…
- ランチ：ベースブレッド1個＋ヨーグルトやスープ
- おやつ：ベースフードのクッキー
今までのランチは昨日の晩ご飯の残り物が中心で、食べるものがない日には菓子パンやカップ麺ですませちゃうことも…。
そんな太る食生活を見直すべく、ランチにベースブレッドを投入です！
みん1食は2袋だけど私は1袋にして、スープを一緒に食べたりもしてたよ！
ベースブレッドは2袋分で1食だけど、女性にとって2袋はなかなか多いです。
1袋でも満足感があって腹持ちも良いので、私は1食1袋でヨーグルトや夜ごはんの残りのスープを飲んだりしていました。
夜は旦那さんの帰りを待っているとお腹が空いちゃうから、ついお菓子を食べたくなる…。
そんな日にもベースフードのクッキーをつまむこともありましたよ！
もぐうさそんなに食べたら太るんじゃ…
みん晩ご飯は白米を軽めにしたから大丈夫♪
ベースブレッドのダイエットは1ヶ月間続けられた！
どちらかというと、パンよりもご飯派の私。
勢いでベースブレッドをまとめ買いしたものの、1ヶ月続けられるか不安でしたが、問題なくクリアできました！
私がベースブレッドのダイエットを続けられた理由は…
- 味が5種類あって飽きない
- 料理をしなくて良いのが楽チン
- 栄養満点と思えないほど美味しい
- 常温保存できるから外出先でもOK
- コスパが良くて惜しみなく食べられる
まとめると、ラクで美味しかったからです！
袋から出して食べるだけで味も美味しいから、食事制限のツラさはなし♪
値段も公式サイトからまとめ買いをすると1袋200円以下だったので、ケチらずに食べられましたよ！
もぐうささすがズボラ主婦…
みんダイエットは続けることが一番大事だもん♪
ベースブレッドダイエットの1ヶ月後の効果は…！？
美味しいパンを毎日モグモグしていただけの、ベースブレッドダイエット。
気になる1ヶ月後の効果は…
- お肌の調子が良くなった！
- 便秘気味だったのが解消された！
- 800g痩せた！！！
ベースブレッドで食生活が改善されたためか、お肌の調子が良くなりました！
食物繊維もたっぷり入っているので、便秘気味だったのも解消！
痩せる効果に期待して買ったベースブレッドで、体調も良くなってびっくりです♪
そして、肝心の体重は1ヶ月で800g痩せました！
もぐうさあれ…痩せたのそれだけ？
みん美味しく痩せたし体調も良いから続けよう！
私のダイエットは、運動は何もしないで100%ベースブレッドまかせでした。
しかも、ランチの置き換え以外は気にせずご飯をバグバグ食べていたので、ここはもう少し頑張るべきでしたね…。
でも、努力なしで体重が減って満足しています♪
美味しく健康的なカラダをつくりたい人はベースブレッドやベースフードの商品をチェックしてみてくださいね！
ベースブレッドの7つのダイエット効果！
実際にベースブレッドでダイエットをしてみて、効果が出る7つの理由がわかりました！
私がベースブレッドでダイエットに成功できた理由を詳しくお伝えします！
①：カロリー・糖質・脂質が控えめ
ベースブレッドは、カロリー・糖質・脂質が抑えられたパンです。
おやつやランチに菓子パンを食べていた私が、ベースブレッドに変えるとダイエット効果は抜群でした！
ベースブレッドのチョコレートと、フレンチクルーラーの栄養成分を比べてみます！
| 栄養成分 | ベースブレッド | フレンチ クルーラー |
|---|---|---|
| カロリー | 225kcal | 439kcal |
| 炭水化物 | 29.3g | 18.6g |
| 脂質 | 7.8g | 38.9g |
ベースブレッドはカロリーや脂質が低く抑えられているのがわかります。
フレンチクルーラーはクリーム部分が多いので炭水化物(糖質)は少ないですが、ロールパンと比べるとベースブレッドと糖質は低くなっています*♪
:*日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）。
ベースブレッドのカロリーなどについては、ベースブレッドはカロリー高い！糖質高い！脂質高い！なのか徹底調査で詳しく解説しています。
みん朝ごはんやランチに菓子パンを食べている人は今すぐベースブレッド！
②：たんぱく質豊富でPFCバランスが良い
ベースブレッドは、PCFバランス(エネルギー産生栄養素バランス)が良いのも特徴です。
PCFバランスとは、たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)をどれぐらいの割合で摂ればよいのかを示す指標です。
厚生労働省が出している目標値とベースブレッドの数値を比べてみましょう！
| 栄養素 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 目標値 | 13～20 | 20～30 | 50～65 |
| プレーン | 20 | 9 | 36 |
| チョコ | 20 | 12 | 44 |
たんぱく質を20%とすると、脂質や炭水化物は目標値よりも少なめになっていることが分かります。
通常の食生活では、高たんぱく・低脂質・低糖質の食事を摂ることは難しいので、どうしてもたんぱく質の割合が不足しがちです。
1食をベースブレッドに置き換えることで、1日のトータルで目標値に近づきますよ。
男女別のベースブレッドのPFCバランスは、BASE BREAD(ベースブレッド)のPFCバランス｜男女別に計算してみたにまとめています。
みんベースブレッドだと手軽にたんぱく質が摂れるね♪
③：栄養満点で体に良い
ダイエット効果を出すには、カロリーや糖質を抑えることはもちろん、栄養をしっかり摂ることも大切。
ベースブレッドは、ただの低カロリー食品ではなく、栄養豊富なところもポイントです！
たんぱく質は脂肪が燃えやすくなったり、ビタミンやミネラルを摂ると栄養素の吸収が上がったりと、いいことづくし！
また、原材料は小麦全粒粉や大豆粉、チアシードなどで、自然の素材を中心につくられているため安全性が高いです。
ベースブレッドの添加物や原材料ついては、ベースブレッドは体に悪い？添加物と原材料の安全性の真実で詳しく解説しています。
もぐうさ人工的な栄養が詰め込まれてるんじゃないんだね♪
④：GI値が低く糖を吸収しにくい
GI値とは、食品を食べたときの糖質の吸収されやすさを示した数値です。
一般的な食パンのGI値は90を超える高GIのカテゴリーに属しますが、全粒粉でできたパンは50と低GIです。
全粒粉が主原料のベースブレッドは糖が緩やかに吸収されますよ！
朝ごはんの一口目から食パンをかじっていた人は、ベースブレッドに変えると血糖値が上がりにくくなります。
ベースブレッドはカロリーが低いだけでなく、太りにくい秘密がたくさんあるのですね♪
GI値については、ベースブレッドは血糖値が下がる？GI値が低いから糖尿病に良い？で詳しく解説しています。
⑤：常温で日持ちがするから便利
ベースブレッドは、常温で日持ちがするのでダイエットを続けるにはぴったりです！
賞味期限が短いとストックしておけないので、買いに行ったり注文するのが面倒になって挫折しがち。
ベースブレッドは常温で1ヶ月間も日持ちがするため、まとめ買いしておけば自然と続けられます！
ちなみに公式サイトの賞味期限は1ヶ月ですが、Amazonや楽天は1～2週間と短いので、セット購入なら公式サイトがおすすめですよ。
ベースブレッドの賞味期限については、ベースブレッドの賞味期限切れ2ヶ月でもカビない？冷凍保存したら食べれる？で詳しく解説しています。
また、ベースブレッドは常温で持ち運びやすいところもポイント！
鞄に入れておけば職場や外出先でも食べやすいので、便利に続けられますよ♪
もぐうさ料理をしなくていいのも嬉しい！
⑥：コスパが良く続けやすい
ベースブレッドはコスパが良いので続けやすいです！
2袋あたり金額を見てみましょう！
| 商品名 | 通常価格 | 初回 20%OFF | 2回目～ 10%OFF |
|---|---|---|---|
| プレーン | 390円 | 312円 | 351円 |
| チョコ | 410円 | 328円 | 369円 |
| メープル | 430円 | 344円 | 387円 |
| シナモン | 430円 | 344円 | 387円 |
| カレー | 450円 | 360円 | 405円 |
最安値は公式サイトで、初回20%OFF・2回目以降も10%OFFになります！
パン1個160～200円ほどのため一見すると少しお高く見えますが、なんといっても栄養が満点なので食事はベースブレッドのみでOK！
ランチにサラダや野菜ジュースなどを付けることを考えると、ベースブレッドはコスパが良いですね♪
ベースブレッドの値段については、ベースブレッドをクーポンで安く買う！最安値・キャンペーンまとめで紹介しています。
みんランチが300円台ですむなんて魅力的！
⑦：どの味も美味しくて満足感がある
ダイエットをしていて一番ツラいのが、美味しいものを我慢しないといけないこと。
ベースブレッドはバターたっぷりのふわふわパンとはイメージが違いますが、どれも美味しいので続けられます！
特にチョコとメープルにはファンが多くて、栄養満点ということを忘れてしまうぐらい♪
ベースブレッドの人気の味は、ベースブレッドおすすめの味ランキング｜330人に美味しい種類の口コミを聞いたをチェックしてみてくださいね！
ベースブレッドは美味しいだけでなく腹持ちも良いので、ダイエット中でもお腹が空いて寂しい気持ちになりませんよ！
もぐうさ美味しくなきゃダイエットは続かない！
ベースブレッドならダイエットが続けられる！
ズボラ・運動が苦手・意志が弱め…こんな私がダイエットに成功できたのは、ベースブレッドを続けられたからです。
ベースブレッドは美味しいのでまとめ買いしても消費に困ることはない…むしろ、料理をしなくていいのが楽でした！
スタートセットは1ヶ月3,000円～なので、ダイエット食品やジムに通うよりもお安く始められます。
便利で美味しいベースブレッドで、手軽に理想のカラダづくりに挑戦してみてくださいね♪
ベースブレッドのダイエットをおすすめする人としない人
最後にベースブレッドのダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。
ベースブレッドのダイエットをおすすめしない人
- すでに栄養満点の低糖質メニュー食べている人
- 健康的なカラダよりもとにかく体重を減らしたい人
ベースブレッドは、カロリー・糖質が控えめで、栄養たっぷりです。
すでに同様の食事が無理なくできている人は、あえてベースブレッドに変えなくてもよいかもしれません。
また、健康的に痩せるよりもとにかく体重を減らしたい人は、ダイエット用の置き換えスムージーの方がカロリーが低いものがあります。
ベースブレッドのダイエットをおすすめする人
- 美味しく食べるダイエットがしたい人
- ダイエット用商品は満足感が足りないと感じる人
- 気軽にダイエットを続けたい人
- 過去にリバウンドの経験がある人
- ただ体重を減らすだけでなく健康的なカラダをつくりたい人
ベースブレッドをおすすめする人は、簡単に・美味しく・健康的なダイエットがしたい人です。
忙しくて朝はパンだけ、ランチはカップ麺ですませちゃう、ついコンビニのお弁当やお惣菜を買ってしまう。
誰にでもあるこんな日々の積み重ねが、痩せないカラダになってしまっているのかも…！
偏っていた食事をベースブレッドに変えると、カロリー控えめで栄養たっぷりなので、体調が良くなってダイエット効果も期待できます！
今までダイエットに挑戦したもののリバウンドして太った…なんてことを経験した人も、続けやすいのでチャンスですよ！
ベースブレッドには、たんぱく質やビタミン・ミネラルはもちろん、注目が高まっているオメガ3(n-3系飽和脂肪酸)も含まれています。
栄養素をバランス良く摂ることで、太りやすかった人も体質が改善されて、ダイエット効果が期待できますね♪
ベースブレッドの効果とダイエット体験談についてまとめ
ベースブレッドのダイエット効果について紹介しました。
- ランチの置き換えで痩せた！
- 美味しくて便利なので続けやすい！
- 公式サイトからまとめ買いがコスパ抜群！
もぐうさベースブレッドでダイエットを頑張ってみよう！
みん美味しいから無理せず続けられるのがいいね！
健康的に痩せたい人は、ベースブレッドで理想のカラダづくりに挑戦してみましょう！
