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こんにゃくベーグルで痩せた?ダイエット効果と腹持ちは?

こんにゃくベーグル
もぐうさ

こんにゃくベーグルで痩せたって本当?

みん

ダイエット効果をまとめるね!

こんにゃくベーグルは、40%がこんにゃくでできたベーグルです。

ヘルシーと言われているベーグルよりもさらにカロリーが低く、モチモチして美味しいので続けやすいですよ♪

まとめ買いをすると半額ほどで手に入るので、ダイエットを頑張りたい人は5種類の味を選んでくださいね!

目次

こんにゃくベーグルは痩せる!5つのダイエット効果

こんにゃくベーグル

こんにゃくベーグルは痩せると言われているのはなぜでしょう?

ダイエット効果が高い5つの理由をまとめます!

①:カロリーが低い

こんにゃくベーグルで痩せる最大の理由は、カロリーが低いことです。

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、単純に、摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せますよね。

一般的なベーグルもヘルシーと言われていて250kcalほどですが、40%がこんにゃくでできているこんにゃくベーグルは175kcal~です。

ダイエット中には我慢すべきチーズ味やチョコチップ味も220kcal以下なので、通常のベーグルより低カロリーですね!

50kcalを消費するのには、15分ほどのウォーキングが必要です。

運動は続かない…という人でもヘルシーなこんにゃくベーグルなら、痩せる希望が持てますね!

こんにゃくベーグルのカロリーについては、一柳こんにゃくベーグルのカロリー・糖質・脂質まとめで詳しく解説しています。

②:食物繊維が豊富で腹持ちがいい

こんにゃくベーグルは40%がこんにゃくでできています。

こんにゃくといえば胃腸の掃除と言われるぐらい、食物繊維が豊富ですよね!

食物繊維には便通を良くして、体の老廃物を出しやすくする効果があります。

また、食物繊維はお腹で水分を吸って膨張するので、腹持ちが良いのが特徴です。

ヘルシーなダイエット食を食べてもお腹が空いて間食してしまったのでは、逆効果ですよね。

お腹にたまるこんにゃくベーグルなら、食事制限でひもじい思いをしなくて大丈夫ですよ♪

こんにゃくベーグルの食物繊維については、こんにゃくベーグルの食物繊維量を調査|便通・便秘に効くの?にまとめています。

③:主食の中ではGI値が低い

痩せやすい体をつくるためには、GI値が大切です。

GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさの指標で、低ければ上昇が穏やかになると言われています。

血糖値の急激な上昇は、糖を体に蓄えやすくしてしまいます。

主食のGI値には高いものが多く白米や食パンは95ですが、ベーグルは75と少し数値が小さいです。

さらに、こんにゃくのGI値は24なので、こんにゃくベーグルは主食の中ではGI値が低い部類であることが分かりますね!

炭水化物を制限していても痩せないという人は、このGI値を意識することで効果が出る可能性がありますよ。

こんにゃくベーグルのGI値については、こんにゃくベーグルは血糖値が下がる?糖尿病に良い低GI値?にまとめています。

④:種類が多くて美味しい

こんにゃくベーグルは、なんといっても美味しいことが続けられるポイントです。

こんにゃくの味がするのでは…っと気になりますが、匂いや味は全く感じませんでした。

トースターで軽く焼くと、外はカリッ!中はもちふわ!でさらに美味しく食べられますよ!

シンプルなプレーンはもちろん、チーズやかぼちゃ、ゆずやトマトバジルなど、種類も多いので飽きずに続けられます。

⑤:セールやまとめ買いでお得に買える

低糖質やダイエット食品といえば、お値段が高めなのが気になりますよね。

こんにゃくベーグルも1個300円ほどと安くはない価格ですが、まとめ買いをするとお得になります。

【最安値】こんにゃくベーグルが半額?楽天スーパーセールの値段とは…でも詳しく解説しているのですが、最安値は25個セットです。

5種類の味がそれぞれ5個ずつ届いて、1個あたり約170円!

こんにゃくベーグルは常温で20日の日持ちですが冷凍もできるので、届いたときに半分ぐらい冷凍庫に入れておくと良いですね♪

その都度買おうと思うとなかなか続けられないので、まとめ買いをしておくのがダイエット成功の一歩ですよ!

こんにゃくベーグルで痩せるためのポイント

こんにゃくベーグル

こんにゃくベーグルで痩せるためには2つのポイントがあります。

逆に太ったとならないためにチェックしておきましょう!

①:こんにゃくベーグルを置き換えに使う

こんにゃくベーグルは、ヘルシーなパンですが食べるだけで痩せることはありません。

今までの食事にプラスしてしまうと太る結果になるので、あくまでも高カロリーだった主食を置き替えましょう。

カロリーの高い間食をしていた人はおやつを、朝食に菓子パンを食べていた人は朝を、こんにゃくベーグルにすることでダイエット効果が期待できます。

自分の食生活で、どの部分をこんにゃくベーグルに置き換えるかを考えてから始めてみましょう!

②:こんにゃくベーグル以外の付け合わせにも気を使う

こんにゃくベーグルは通常のパンよりヘルシーとはいえ、他のおかずを高カロリーにしてしまっては効果は出にくいです。

脂っこいものやジャンクフードはなるべく避けて、サラダチキン・ヨーグルト・スープ・フルーツなどを選びたいですね!

こんにゃくベーグルにジャムやバターをたっぷりつけるのも避けたほうが無難です。

こんにゃくベーグルで痩せた人やダイエットの声

こんにゃくベーグルをダイエットに取り入れている人や、痩せた人の声を見てみましょう!

こんにゃくベーグルはダイエッターに支持されていて、痩せたという人もいました!

クセになるもちもち食感と10種類以上のフレーバーで、特に女性に人気が高いですよ♪

今年は痩せたい!と考えている人は、試してみてくださいね!

こんにゃくベーグルのダイエット効果についてまとめ

こんにゃくベーグルのダイエット効果についてまとめました。

  • こんにゃくベーグルはこんにゃく40%でヘルシー
  • 美味しくて腹持ちがいい
  • 主食の置き換えが効果的
もぐうさ

まとめ買いしてダイエット頑張ろうかな!

みん

美味しいから続けるのは苦にならないよ♪

こんにゃくベーグルはまとめ買いがお得なので、好きな5種類を選んでみてくださいね!

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