もぐうさロカボ炊飯器で痩せたって本当？
みんロカボのダイエット効果をまとめたよ！
ロカボ炊飯器は、炊くだけでいつものお米を手軽に糖質カットできる調理家電です。
糖質カットご飯を食べただけで痩せるという訳ではないものの、ロカボなら普通の白米を食べるよりもカロリーと糖質を抑えられます。
糖質カットしているとは思えないくらい美味しいから、ダイエット中でも無理なく続けやすいですよ♪
ロカボ炊飯器で手軽に糖質カットして、理想のカラダを目指しましょう！
ロカボ炊飯器で痩せた？口コミをチェック！
ロカボ炊飯器は糖質最大45％、カロリー最大44％カットできると話題の炊飯器です！
健康意識が高い人や、ダイエット中の人に好評のロカボですが、実際にロカボで痩せた人はいるのでしょうか？
Twitter上の口コミをみてみましょう！
ロカボ炊飯器にしてから1.8kg痩せた！
ロカボの炊飯器に変えてから、1.8kg痩せたという人がいました！
ロカボは一般的な炊飯と異なり、蒸すように炊き上げるため余分な糖質をカットできます。
他にも体操やお白湯などを取り入れることで、ダイエット効果が出ているようですね。
健康意識の高い人にも、ロカボ炊飯器は選ばれていますよ！
ロカボ炊飯器で夫婦でダイエットに成功
ロカボ炊飯器を購入して、なんと夫婦でダイエットに成功した人がいました！
もとは旦那さんのために買ったそうですが、奥さんも一緒に痩せたとは驚きです！
ロカボなら普段食べるお米を糖質カットできるから、無理なくダイエットを頑張れますね♪
ロカボ炊飯器で体重が落ちた
ロカボ炊飯器を購入してから、2週間で体重が3㎏減った人もいました！
年齢が高くなるほど基礎代謝が落ちるから、若い頃に比べてなかなか痩せないものです。
いつものご飯を糖質カット炊飯に変えただけで、体重が減ったなんて嬉しすぎますね♪
ロカボ炊飯器はダイエット効果が期待できる！
ロカボ炊飯器を購入してから痩せたという心強い声はたくさんありました！
体重の減り方に個人差はありますが、続けていくうちに徐々に効果が出てきたという声が多かったです。
ダイエットで大切なのは継続することです。
ロカボ炊飯器はまずいという口コミが少なく、お米の美味しさはそのままに糖質カットできるから、無理なく続けられます！
「ダイエットしたいけど、お米を食べたい！」という欲張りな人にも、ロカボの炊飯器はぴったりですね♪
ロカボ炊飯器で痩せた？3つのダイエット効果
実際にロカボ炊飯器を使っている人の口コミをみると、「痩せた」という声がたくさんありました！
ロカボの炊飯器には、3つのダイエット効果が期待できると考えられます。
- カロリー・糖質が抑えられる
- 美味しいから続けやすい
- ご飯が炊けるだけでなく蒸し料理もできる
順番にみていきましょう！
①：カロリー・糖質が抑えられる
ロカボは、通常炊飯と糖質カット炊飯を使い分けられる便利な調理家電です。
糖質カット炊飯を使えば、手軽に糖質やカロリーを抑えることができます。
ロカボの糖質カットご飯と、白米の栄養成分を比較してみました！
| 栄養成分 | 糖質カットご飯 | 白米 |
|---|---|---|
| カロリー | 174.7kcal | 312kcal |
| 糖質 | 37.9g | 69g |
ロカボ炊飯器で炊いた糖質カットご飯は、通常の白米と比較するとカロリーは約半分、糖質は30gも少ないです。
この糖質カットご飯が作れる秘密は、ロカボの仕組みにあります。
ロカボは一般的な炊飯器とは異なり、内釜と外釜の二重構造になっています。
二重構造にすることで、余分な糖質が外釜に流れ出るので、カロリーと糖質が抑えられたご飯ができあがるのです。
ロカボの使い方は、内釜に研いだお米を入れて、外釜に規定量の水を入れるだけととっても簡単です。
スイッチ一つで手軽に糖質カットできるから、ダイエット中でもご飯を我慢しなくても大丈夫！
ロカボならお米好きな人でも、罪悪感が少なくご飯が食べられますね♪
②：美味しいから続けやすい
美味しいから続けやすいのも、ロカボ炊飯器がダイエットにおすすめな理由です。
糖質カットご飯というと、「パサパサしてそう」「美味しくないんじゃ…」と、ロカボ炊飯器はまずいといったイメージをもつ人もいます。
しかし、ロカボはそんな悪いイメージを覆すため、お米の美味しさにとことんこだわって作られました。
水分量・火力・蒸気量を絶妙なバランスで調整した独自製法の“LOCABO炊き“によって、甘みのある美味しいご飯が実現できたのです！
ダイエットで大事なことは、無理なく継続すること。
ロカボを使えば簡単に糖質カットできるので、ダイエット中も我慢することなく美味しい白米が食べられます。
ストレスなく続けられるから、体重の変化にも期待がもてそうですね♪
③：ご飯が炊けるだけでなく蒸し料理もできる
ロカボは炊飯だけでなく、蒸し料理もできる便利な調理家電です。
調理機能は炊飯以外にも、スチーム機能や保温機能が備わっています。
中でもスチーム機能を使えば、ヘルシーな蒸し料理が簡単にできるので、ダイエット中の人には特におすすめです。
スチーム機能は、ロカボの二重構造を利用して作れます。
内釜に好きな野菜を、外釜に水を入れて約10分待つだけで、手軽に美味しい蒸し野菜ができます！
蒸し野菜は、甘みがぎゅっと凝縮され、脂も使わないからとってもヘルシーです♪
他にもロカボでサラダチキンも作れるから、ダイエット中の人や、トレーニング中の人にぴったりですね！
公式サイトならロカボ炊飯器が最安値で買えるので、気になる人はチェックしてみてくださいね♪
ロカボ炊飯器で痩せるための3つのポイント
ロカボ炊飯器で痩せるためには、いくつかポイントがあります！
痩せるためのポイントは、次の3つです。
- いつものご飯を糖質カットご飯に変える
- 時間帯や運動量によって食べる量を調整する
- 食べる順番を変える
ポイントをしっかり押さえて、ダイエット効果を高めましょう！
①：いつものご飯を糖質カットご飯に変える
ロカボ炊飯器で痩せるなら、まずはいつものお米を糖質カットご飯に変えてみましょう！
なぜなら白米は意外にも糖質が多く、お茶碗1杯のご飯には、なんと角砂糖23個分もの糖質が含まれているからです。
これだけの糖質を毎日食べていると思うと、恐ろしすぎます！
ロカボは、ご飯の炊き方を変えるだけで手軽に糖質カットできるので、ダイエット中でも抵抗なく白米が食べられます。
糖質カット炊飯だけでなく、通常炊飯もできるから、体重が気になる時だけ使うのもアリですね♪
②：時間帯や運動量によって食べる量を調整する
時間帯や運動量によって、食べる量を調節するのも痩せるための大事なポイントです。
いくら糖質カットしているからといって、夜中にもりもりご飯を食べていては、痩せるどころか太りやすくなってしまいます。
仕事で帰りが遅い日やあまり運動しない日は、ご飯の量をいつもより軽めにしておきましょう。
痩せるためには、食べた分だけカロリー消費できるのが理想です。
ロカボの糖質カットご飯を取り入れつつ運動もプラスすると、さらにダイエット効果が期待できますね♪
③：食べる順番を変える
痩せやすい体を目指すなら、食べる順番にも気をつけてみましょう！
いきなりご飯から食べ始めると、血糖値が急激に上がり、糖が脂肪に変わり太りやすくなるためです。
最初は食物繊維の豊富な野菜から、次に肉や魚などのたんぱく質を食べます。
ご飯を最後にすると血糖値の上昇がゆるやかになるので、食べ過ぎ防止につながります
汁物から食べ始めるのも、内臓が温められて、空腹感も満たせるのでおすすめです。
食べる順番を変えてみると、ご飯の量が少なくても満足感がぐんとアップしますよ♪
ロカボ炊飯器で太る理由は食べ方に問題あり？
ロカボ炊飯器は、ダイエットや糖質制限中の人に喜ばれていますが、中には「太る！」という人もいます。
太る理由は、どうやら食べ方に問題がありそうです。
ロカボの炊飯器で太る理由をまとめました。
- 食べ過ぎで太る
- ご飯以外のおかずが高カロリー
それぞれみていきましょう。
①：ロカボ炊飯器で炊いたご飯の食べ過ぎで太る
ロカボで炊いたご飯は、普通のお米より糖質控えめでヘルシーですが、食べ過ぎには注意です！
糖質やカロリーは、最大普通のご飯の半分ほどに抑えられますが、2杯も3杯も食べていては、さすがにカロリーオーバーになります。
ロカボで炊いたご飯は美味しいから、ついつい食べたくなる気持ちは分かります。
ですが、食べ過ぎは太る原因です！
「食べ過ぎたな」と感じた時は、次の食事量を減らしたり、いつもより運動量を少しだけ増やしてみましょう！
②：ロカボ炊飯器で炊いたご飯以外の食事が高カロリー
ロカボで炊いたご飯と一緒に、高カロリーな食事をとっていては太る原因になります。
主食は糖質カットご飯でカロリーを抑えたとしても、おかずは揚げ物、食後にデザートといった食生活では、痩せたくても痩せられません！
ダイエットを考えるなら、ご飯以外の食事内容も見直してみましょう！
糖質カットご飯と一緒に、たんぱく質豊富なサラダチキンや、サラダと食べればより痩せやすい体を目指せますね♪
太る理由は、食べ方に問題がある場合が多いです。
糖質カットご飯だから何を食べても太らないという訳ではないので、普段の食事もちょっとだけ気をつけてみてください♪
ロカボ炊飯器のダイエットをおすすめする人としない人
最後に、ロカボ炊飯器のダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。
ロカボ炊飯器のダイエットをおすすめしない人
- 普段から健康を意識したメニューを食べている人
- ご飯よりもパンやオートミール派の人
ロカボは、糖質とカロリーを抑えたご飯が炊ける炊飯器です。
普段から栄養バランスの整った食事ができている人は、そもそもロカボは必要なさそうですね。
「ご飯よりもパンが好き」「主食はオートミール派」という人も、あえてロカボの炊飯器を使わなくてもよいかもしれません。
ロカボ炊飯器のダイエットをおすすめする人
- 美味しく食べながらダイエットもしたい人
- リバウンド経験がある人
- 家族の中で自分だけダイエット中の人
- ご飯は食べたいけど糖質が気になる人
ロカボ炊飯器をおすすめする人は、美味しく食べながら手軽にダイエットしたい人です。
特に、ご飯好きの人にはもってこいのアイテムです！
いつものお米を美味しさそのままに糖質カットできるから、ダイエット中でもご飯をあきらめなくても大丈夫！
ロカボは糖質カット炊飯と、通常炊飯の両方できるから、自分だけ糖質カットご飯にするといった使い分けもできます。
「何度もダイエットしたけど成功しない」「リバウンドしてしまった」という人も、ロカボなら無理なく続けられますよ♪
ロカボ炊飯器のダイエット効果についてまとめ
ロカボ炊飯器のダイエット効果についてまとめました。
- お米の味を損なわずに糖質最大45％カットできる
- 美味しいから続けやすい
- 糖質控えめでヘルシーだが食べ過ぎは太る
もぐうさいつものお米を糖質カット炊飯に変えてみよう！
みんロカボ炊飯器で炊いたご飯は美味しいから、無理なく続けられるね♪
ロカボの炊飯器で、美味しくて健康的な食生活を始めましょう！