もぐうさベースパスタはダイエット効果があるのかな？
みんうん！カロリーと糖質が控えめ*で栄養たっぷりだよ！
*※BASE PASTA®︎ フェットチーネと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、中華めん(生)との比較（同量）。
BASE PASTA(ベースパスタ)は、ヘルシーで栄養満点と話題の商品です。
ダイエットサプリのように食べるだけで痩せるものではありませんが、健康的にダイエットしたいならマストアイテム！
- 茹で時間1～2分で手軽に作れる
- ソースを変えてアレンジができる
- 栄養満点で体調も良くなる
ベースパスタのダイエットにはスボラ主婦にとってこんなメリットがありました。
今の食生活が「ついコンビニのお弁当を食べちゃう」「栄養が偏っているかな？」っと感じている人は、ダイエット効果に期待！
手軽に美味しく続けられるベースパスタで、ただ痩せるだけじゃない、素敵なカラダを目指しましょう♪
1ヶ月で痩せた！ベースパスタでダイエットをした体験談と効果
みん実際にベースパスタでダイエットに挑戦した私に、どんな効果があったかまとめるね！
ダイエットをして痩せたといっても、筋トレやウオーキングをしたわけではありません。
ベースパスタを公式サイトで注文して、食べただけのユルいダイエットです。
ちなみに、私はベースブレッドと併用していました。ベースパスタだけではないので悪しからず…。
普段の食事をベースパスタに置き換え！
私が置き換えたのは…
- ランチ：ベースパスタ(土日)
- おやつ：ベースブレッド
この2つだけです！
我が家では、土日のランチは適当なことが多くて、菓子パンやカップ麺などその辺にあるものを各自食べていた状態…。
そんな食生活を見直すべく、土日のランチにベースパスタを投入です！
ベースパスタは茹で時間1～2分で完成します。
市販ソース使えば、カップ麺を作るのと時間的にそれほど大差はないので楽ですよ。
みんジャンキーなご飯を食べている旦那の横で私は頑張る！
ベースパスタのダイエットのポイントはソース！
ダイエットにベースパスタを使うなら、ソース選びは最重要ポイントです！
ベースパスタ自体は、カロリー・糖質*が控えめで栄養満点のダイエットにばっちりな食材。
*※BASE PASTA®︎ フェットチーネと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、中華めん(生)との比較（同量）。
そこに、高カロリーなソースをドドッとかけてしまうと、一気にスリムなカラダから遠ざかってしまいます。
私のおすすめは、カゴメのあえるパスタシリーズです！
低カロリーで選ぶなら「たらこ」ですが、通常高カロリーなカルボナーラも200kcal以下と許容範囲！
カット野菜で焼きそばを作るもの、あまり時間がかからずにヘルシーですよ♪
実際に私が作ったベースパスタのレシピは、ベースパスタのアレンジレシピ集で紹介しています！
もぐうさあえるシリーズなら好きなソースが選べて嬉しいね！
みん湯煎なしだから作るのも簡単♪
ベースパスタのダイエットは1ヶ月間続けられた！
どちらかというと、麺類よりもご飯派の私。
勢いでベースパスタをまとめ買いしたものの、1ヶ月続けられるか不安でしたが、問題なくクリアできました！
私がベースパスタのダイエットを続けられた理由は…
- 茹で時間1～2分で手軽に作れる
- 栄養満点にしては美味しい
- ソースを変えてアレンジができる
- 食べごたえと満腹感がある
- コスパが良くて惜しみなく食べられる
まとめると、ラクで満足感があったからです！
市販のソースを使えば作るのが簡単で、ボリュームもあるので食事制限のツラさはなし♪
味も思ったより美味しくて、ベースパスタの正直な口コミ｜まずいと評判の味はどう？にまとめています。
値段も公式サイトからまとめ買いをすると1袋400円以下だったので、ケチらずに食べられましたよ！
みんダイエットは続けることが一番大事♪
ベースブレッドダイエットの1ヶ月後の効果は…！？
ベースパスタダイエットの気になる1ヶ月後の効果は…
- お肌の調子が良くなった！
- 便秘気味だったのが解消された！
- 500g痩せた！！！
ベースパスタで食生活が改善されたためか、お肌の調子が良くなりました！
食物繊維もたっぷり入っているので、便秘気味だったのも解消！
痩せる効果に期待して買ったベースパスタで、体調も良くなってびっくりです♪
そして、肝心の体重は1ヶ月で500g痩せました！
もぐうさあれ…それだけ？
実は、ベースパスタを食事に取り入れ始める前の1ヶ月で、ベースブレッドダイエットに挑戦してすでに800g痩せています！
ベースブレッドのダイエットの口コミは、ベースブレッドは太る？痩せた口コミと84人のダイエット効果を紹介にまとめています。
同社のパンで美味しく体重が減ったのに気を良くして、今回はベースパスタにもチャレンジしたのです。
つまり、パンとパスタの2ヶ月間で1.3kg痩せたことになります！
しかも、ランチの置き換え以外は気にせずご飯をバグバグ食べていたので、もう少し頑張っていればさらに痩せたかも…。
でも、ツラい努力をしないで体重が減ったので満足しています♪
みん美味しく痩せたし体調も良いからこれからも続けよう！
個人的には調理不要なベースブレッドが一番取り入れやすいので、パンがメインになっています。
でもパンばかりだど飽きるので、パスタやクッキーも合わせて注文していますよ♪
ベースパスタを中心に買いたい人は公式サイトの右上メニュー、ベースブレッドとセットで買いたい人はスタートセットをチェックしてみてくださいね♪
ベースパスタのダイエットの口コミをチェック！
私の他にもベースパスタでダイエットに励む仲間はたくさんいます。
ネット上の口コミを見てみましょう！
ベースパスタでダイエットに挑戦！
ベースパスタはカロリーと糖質が控えめ*で、栄養たっぷり！
ダイエット中の天敵である普通のパスタの代わりに食べられるのが嬉しいですね！
*※BASE PASTA®︎ フェットチーネと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、中華めん(生)との比較（同量）。
みんいろんなアレンジが楽しめる♪
ベースパスタで痩せた！
ベースパスタで痩せたという心強い声はたくさんありました！
簡単に取り入れられるので続けやすく、体調も良くなるので運動と組み合わせるとさらに効果が期待できますね♪
実際に痩せた人がたくさんいるのは、これからチャレンジする人の励みになりますね♪
ベースパスタのカロリー・糖質・脂質を他の食品と比べてみた！
ベースパスタのカロリー・糖質・脂質は低いのか、他の食品と比べてみましょう！
| 食品名 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| アジアン | 394kcal | 43.5g |
| フェットチーネ | 375kcal | 46.5g |
| パスタ | 303kcal | 55.6g |
| 中華麺 | 343kcal | 64.2g |
| 白米 | 269kcal | 58.9g |
| 玄米 | 264kcal | 54.7g |
| うどん | 242kcal | 46.8g |
1食あたり
意外にも、ベースパスタはアジアンもフィットチーネも、通常のパスタより1食分のカロリーが高いことが分かりました。
これには2つの理由があります。
- 1食あたりの量が違う
- ベースパスタはたんぱく質や栄養素が豊富
まず、通常のパスタが100gなのに対して、ベースパスタは130gです。
同じソースをかけたとしても、ベースパスタの方が断然お腹いっぱいになります。
ソースは低カロリーなものを選んでも満腹感があるので、間食を防げますよ♪
また、ベースパスタはたんぱく質などの栄養素が豊富です。
たんぱく質は脂肪を燃やす働きがあると言われていて、ダイエットに欠かせない栄養素です。
たんぱく質を多く含む食品はカロリーが高いものが多いですが、ベースパスタは抑えられているので助かりますね！
栄養バランスを考えて他の付け合わせを用意する必要もなく、ベースパスタだけ食べればOK♪
選ぶソースにさえ気を付ければカロリーオーバーになりくいので、ダイエットに成功しやすいですよ！
ベースパスタで太る人と痩せる人の差はもとの食生活！
ベースパスタはカロリーと糖質が控えめ*で痩せた人は多いですが、一部には太ったという声もあります。
太る人と痩せる人、それぞれのパターンを見ていきましょう！
*※BASE PASTA®︎ フェットチーネと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、中華めん(生)との比較（同量）。
ベースパスタで太る人は？
もぐうさ炭水化物ぬきダイエットからベースパスタに変えたら太った…
みん無理なダイエットはリバウンドの危険があるから、ベースパスタでコツコツ頑張ろう！
ベースパスタは、ヘルシーだけど栄養満点です。
カロリーをとにかくカットして減量！というよりは、健康的な量に抑えられています。
ベースパスタの栄養素については、ベースパスタの栄養素・成分を調査で詳しく解説しています。
今まで過度な食事制限をしていた人、もともと栄養バランスばっちりのご飯を食べていた人は、痩せないこともあります。
無理なダイエットはリバウンドをしたり続かなかったりするけれど、ベースパスタは1～2分の調理時間で栄養満点・カロリー控えめなパスタが食べられる！
ソースによって違った味が楽しめるので、今日はどれにしようかと楽しくなりますよ♪
ベースパスタで痩せる人は？
もぐうさコンビニのカルボナーラが好きだけど、今日からベースパスタで頑張る！
みんコンビニのランチは糖質が高くて栄養素が少ないから、キミの努力はきっと報われる…！
ベースパスタで痩せる人は、今までの食生活にちょっと自信がない人です。
- ランチはコンビニのお弁当
- 炭水化物や麺類が大好き
- 夜遅くにドカ食いしちゃう
誰にでもあるこんな日々の積み重ねが、痩せないカラダになってしまっているのかも…！
ベースパスタに変えるとカロリー控えめで栄養たっぷりなので、体調が良くなってダイエット効果も期待できますよ！
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ベースパスタのダイエットをおすすめする人としない人
最後にベースパスタのダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。
ベースパスタのダイエットをおすすめしない人
- すでに栄養満点の低糖質メニュー食べている人
- 健康的なカラダよりもとにかく体重を減らしたい人
- 茹でるのが面倒な人→ベースブレッド
ベースパスタは、カロリー・糖質が控えめ*で、栄養がたっぷりです。
すでに同様の食事が無理なくできている人は、あえてベースパスタに変えなくてもよいかもしれません。
また、健康的に痩せるよりもとにかく体重を減らしたい人は、ダイエット用の置き換えスムージーの方がカロリーが低いものがあります。
*※BASE PASTA®︎ フェットチーネと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、中華めん(生)との比較（同量）。
ベースパスタのダイエットをおすすめする人
- 美味しく食べるダイエットがしたい人
- ダイエット用商品は満足感が足りないと感じる人
- 気軽にダイエットを続けたい人
- 過去にリバウンドの経験がある人
- ただ体重を減らすだけでなく健康的なカラダをつくりたい人
ベースパスタをおすすめする人は、簡単に・美味しく・健康的なダイエットがしたい人です。
今までダイエットに挑戦したもののリバウンドして逆に太る…なんてことを経験した人も、続けやすいのでチャンスですよ！
ただ痩せたいだけじゃなくて、健康的なカラダをつくりたい人はベースパスタで決まりですね♪
ベースパスタの代絵と効果についてまとめ
ベースパスタのダイエット効果について紹介しました。
- ランチの置き換えで痩せた！
- 美味しくて便利なので続けやすい！
- カロリーと糖質はそれほど低くないが栄養素が豊富
もぐうさベースパスタはたんぱく質が豊富なのが嬉しいね！
みん健康的なダイエットならベースパスタに決まり！
ベースパスタで理想のカラダづくりに挑戦してみてくださいね♪