こんにゃくベーグルとベースブレッドを7項目で比べてみた｜おすすめはどっち？

こんにゃくベーグルとベースブレッドは、どちらも健康志向の人から人気の商品です。

違いを一言でまとめると、よりヘルシーなのはこんにゃくベーグル、栄養素が多いのはベースブレッドです。

ベースブレッドには脂肪を燃やすタンパク質や、ビタミンも多く含まれているので、私はベースブレッドを継続しています♪

こんにゃくベーグルとベースブレッドの違いは？比較表を見てみましょう！

こんにゃくベーグルとベースブレッドを7つの項目で比較しました！

商品名	熱量	栄養価	価格	美味しさ	満腹感	添加物	賞味期限
こんにゃくベーグル (プレーン)	175kcal	記載なし	約200円	もちふわで 美味しい	もっちり食感 腹持ち普通	1種類	20日
こんにゃくベーグル （チョコ）	219kcal	記載なし	約200円	もちふわで 美味しい	もっちり食感 腹持ち普通	3種類	20日
ベースブレッド （プレーン）	215kcal	たんぱく質：13.5g 食物繊維：3.3g	186円～	雑穀系のパン アレンジで美味	噛みごたえ良し 腹持ちがいい	2種類	30日
ベースブレッド （チョコ）	263kcal	たんぱく質：13.5g 食物繊維：3.5g	204円～	ほんのり甘い リピーター続出	噛みごたえ良し 腹持ちがいい	6種類	30日

ベースブレッドとベースブレッドの大きな違いは、入っている栄養素の種類と量です。

こんにゃくベーグルは、通常のベーグルよりもヘルシーなのが特徴です。

一方のベースブレッドは、こんにゃくベーグルほど熱量は低くないものの、1食に必要な栄養素の多くが入っています。

パンだけで栄養がたくさん摂れて健康的という理由から、私はベースブレッドを継続していますよ！

こんにゃくベーグルとベースブレッドを7つの項目で比較！

こんにゃくベーグルとベースブレッドを7つの項目で比較した結果、次のようになりました。

比較項目	おすすめ商品
ヘルシーさ	ほぼ同じ
栄養価	ベースブレッド
価格	ほぼ同じ
食べやすさ	こんにゃくベーグル
満腹感	ベースブレッド
添加物	ほぼ同じ
賞味期限	ベースブレッド

①：ヘルシーさはほぼ同じ

栄養素	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
熱量	175～219kcal	205～264kcal
炭水化物	33.9～40.4kcal	23.9～30.3g
脂質	0.7～3.6g	5.4～10.2g

まずは、こんにゃくベーグルとベースブレッドのどちらがヘルシーなのか、熱量を比較してみましょう！

どちらもプレーンが一番低カロリーで、こんにゃくベーグルは175kcal、ベースブレッドは205kcalです。

脂質もこんにゃくベーグルが低いですが、炭水化物でみるとベースブレッドの方がヘルシー。

これは、それぞれの原材料の違いが挙げられます。

ベースブレッドの主原料である小麦全粒粉とは、小麦の表皮と胚芽を除かず小麦をまるごと挽いたもので、糖質を抑えることができます。

一方のこんにゃくベーグルは、小麦粉がメインに使われているものの、一部がこんにゃく粉でできているため、熱量と糖質がどちらも控えめです。

②：栄養価ならベースブレッド

栄養素	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
たんぱく質	記載なし	13.5g
食物繊維	記載なし	3.2～3.6g
ビタミンなど	記載なし	26種類

続いて、こんにゃくベーグルとベースブレッドの栄養価をチェックしてみましょう！

ベースブレッドは、たんぱく質や食物繊維はもちろん、ビタミンミネラルなども豊富です。

一方のこんにゃくベーグルにはたんぱく質量などの記載がないので、それほど多くは含まれていないと考えられます。

減量目的で主食のパンを置き替えるならこんにゃくベーグル、1食分をまるごと置き換えるなら摂れる栄養素の種類が多いベースブレッドを選びたいですね♪

③：価格はほぼ同じ

比較項目	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
定価	200円前後	200～300円前後
割引	楽天セール時 クーポンあり	公式初回20%OFF 2回目以降10%OFF

こんにゃくベーグルとベースブレッドの価格帯はほぼ同じです。

ベースブレッドは一番安いプレーンで1袋あたり200～300円前後と味によって価格が変わります。

こんにゃくベーグルは12袋セットが2,480円なので、どれ選んでも1個あたり200円程度です。

また、こんにゃくベーグルは楽天市場のセール、ベースブレッドは公式サイトの定期便(継続縛りなし)でお得に買うことができます！

こんにゃくベーグルはまとめ買いの個数を増やすと割引率が上がります。

④：食べやすさはこんにゃくベーグル

比較項目	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
甘さ	控えめ	控えめ
食感	もちもち	ハード寄り
続けやすさ	飽きにくい	飽きにくい

こんにゃくベーグルとベースブレッドの美味しさですが、こちらについては好みによると思います。

こんにゃくベーグルは特にこんにゃくの味もせず食べやすいので、ベーグルが好きな人にはぴったりです。

ベースブレッドは33種類の栄養素が摂れるにしては画期的な美味しさですが、プレーンやカレーはボソボソしていて好みが分かれます。

チョコレートとメープルは万人ウケする味なので、最初にベースブレッドを試す人は人気の味から入るのがおすすめです。

ベースブレッドが気に入れば、5種類のパンそれぞれの味や雰囲気が全然違うので、毎日食べても大丈夫！

プレーンをハンバーガーにしたり、スパイシーなカレーパンがあったりと、甘いだけじゃないところも飽きないポイントですよ！

⑤：満腹感はベースブレッド

比較項目	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
食べごたえ	まずまず	十分
腹持ち	まずまず	十分

こんにゃくベーグルとベースブレッドには、満腹感の違いもあります。

こんにゃくベーグルはもちもちふわふわなので、良くも悪くも簡単に食べられるのが特徴です。

一方のベースブレッドは堅めの食感のため、しっかり噛むため食べるのに時間がかかります。

歯ごたえがあるベースブレッドの方が、食べた満足感がありますよ！

また、ベースブレッドはこんにゃくベーグルよりも食物繊維が豊富です。

そのため、お腹にしっかりたまって腹持ちが良いのもポイントですね♪

ベースブレッドの腹持ちについては、ベースブレッドは腹持ち悪い？7割の人が感じているのは…。にまとめています。

⑥：添加物の少なさはほぼ同じ

比較項目	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
香料	一部に使用	一部に使用

こんにゃくベーグルもベースブレッドも、余計な添加物はなるべく使われていません。

美味しさや風味を出すための香料は、こんにゃくベーグルもベースブレッドのプレーンには使われていません。

ただ、こんにゃくベーグルのチーズやベースブレッドのメープルには香料が使われているので、気になる人は避けましょう。

⑦：賞味期限はベースブレッド

比較項目	こんにゃくベーグル	ベースブレッド
賞味期限	20日	30日
冷凍	可	可

こんにゃくベーグルとベースブレッドは、常温で日持ちのするパンです。

こんにゃくベーグルの賞味期限は20日なのに対して、ベースブレッドは30日なのでさらに日持ちがしますね！

ベースブレッドの賞味期限は30日ですが、パンにしては長くて常温保存もできます。

どちらも冷凍保存できるので、すぐに食べない分は冷凍庫に入れておくと長持ちしますよ！

こんにゃくベーグルとベースブレッドをおすすめする人

最後に、こんにゃくベーグルとベースブレッドをおすすめする人をまとめます。

こんにゃくベーグルをおすすめする人

こんにゃくベーグルをおすすめする人は、ずはりベーグルが好きな人です。

こんにゃく粉が使われていますがこんにゃくの味はせず、もちもちふわふわの食感で美味しいですよ！

今の食事のパンを低カロリーに変えたい人にぴったりです。

ベースブレッドをおすすめする人

ベースブレッドをおすすめするのは、健康的に体重を減らしたい人です。

ベースブレッドはカロリーと糖質が控えめで、33種類の栄養素が詰まっています。

他にサイドメニューを考えなくてもパンだけで栄養が摂れるので、1食をまるまるベースブレッドに置き換えられるのが便利ですよ♪

また、ベースブレッドには6種類のパンがあってアレンジもできるため、食事やおやつとして飽きずに長く続けることができます。

ベースブレッドのダイエットの口コミについては、ベースブレッドは太る？痩せた口コミと84人のダイエット効果を紹介にまとめています！

カロリーや糖質が気になるけれど、たくさんの栄養素を摂りたい人はベースブレッドに決まりです！

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こんにゃくベーグルとベースブレッドの比較についてまとめ

こんにゃくベーグルとベースブレッドの比較についてまとめました。

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