【330人の口コミ】BASE BREADおすすめの味ランキング

ベースブレッドとブランパンどっちを選ぶ?7項目で徹底比較

ベースブレッドのパッケージ
もぐうさ

ベースブレッドとローソンのブランパンはどっちがいいの?

みん

2つの商品を比較した結果をまとめるね!

BASE BREAD(ベースブレッド)とローソンのブランパンは、どちらも糖質が控えめでたんぱく質が多いと話題の商品です。

それぞれをおすすめする人は次のとおりです。

  • ベースブレッド:栄養素をたくさん摂って健康的に痩せたい人
  • ブランパン:糖質制限ダイエットをしたい人

ベースブレッドはヘルシーでたんぱく質が多いのはもちろん、ビタミンやミネラル、飽和脂肪酸も豊富なので、私はベースブレッドを選びました!

1日に必要な多くの栄養素を摂りたい人は、ベースブレッドをチェックしてみてくださいね♪

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目次

ベースブレッドとブランパンの違いは?比較表を見てみましょう!

ベースブレッドとブランパンを7つの項目で比較しました!

商品名ヘルシーたんぱく質ビタミン等価格美味しさ満腹感賞味期限
ベースブレッド
(プレーン)
熱量:215kcal
糖質:21.0g
13.5g26種類195円雑穀系のパン
アレンジで美味
噛みごたえ良し
腹持ちがいい
30日
ベースブレッド
(チョコ)
熱量:263kcal
糖質:26.4g
13.5g26種類205円ほんのり甘い
リピーター続出
噛みごたえ良し
腹持ちがいい
30日
ブランパン熱量:132kcal
糖質:4.4g
11.8g記載なし120円味や風味は独特ふわふわ
腹持ちは普通
1週間
ベースブレッド1袋
ブランパン2個入1袋

ベースブレッドとブランパンの大きな違いは、入っている栄養素の種類と量です。

  • ベースブレッド:1食に必要な栄養素の多くが摂れる
  • ブランパン:低糖質でたんぱく質が多い

ブランパンはベースブレッドよりも糖質が低く、たんぱく質が豊富です。

ブランパンはヘルシーという点では魅力的ですが、ビタミンやミネラル、オメガ3脂肪酸などは、ベースブレッドに劣ります。

すべての栄養が摂れてヘルシーというポイントから、私はベースブレッドを継続していますよ!

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ベースブレッドとブランパンを7つの項目で比較!

ベースブレッドとブランパンを7つの項目で比較した結果、次のようになりました。

比較項目 おすすめ商品
ヘルシーブランパン
たんぱく質ほぼ同じ
栄養価 ベースブレッド
価格ブランパン
美味しさベースブレッド
満腹感 ベースブレッド
賞味期限ベースブレッド

ベースブレッドは1袋、ブランパンは2個入り1袋を比較しました!

どちらも1袋では物足りないけれど、2袋は多いかな…っというのが私の感覚です。

みん

7つの比較項目を詳しくチェックしよう!

①:ヘルシーさはブランパン

栄養素ベースブレッドブランパン
カロリー205~264kcal132kcal
糖質20.7~27.1g4.4g
脂質5.4~10.2g4.8g

まずは、ベースブレッドとブランパンのどちらがヘルシーなのか、カロリー・糖質・脂質を比較してみましょう!

ベースブレッドは健康的な量にカロリーや糖質が調整されています。

一方のブランパンは、できるだけ低カロリー、低糖質に作られているので、かなりヘルシーな数値になっていますね。

そもそも、ベースブレッドとブランパンでは使われている小麦の種類が違います。

  • ベースブレッド:小麦全粒粉
  • ブランパン:小麦ふすま

小麦全粒粉とは、小麦の表皮と胚芽を除かず小麦をまるごと挽いたものなので、栄養たっぷりでヘルシー。

一方の小麦ふすまは、表皮のみの部分のため、糖質が一番低いのが特徴です。

もぐうさ

小麦ふすまって低糖質なんだね!

みん

全粒粉もヘルシーだけど、ふすまが一番!♪

②:たんぱく質はどちらもほぼ同じ

栄養素ベースブレッドブランパン
たんぱく質13.5g11.8g

ベースブレッドとブランパンのたんぱく質の量を比べると、どちらも多くてそれほど差はありません。

高たんぱくと言われているサラダチキンのたんぱく質は1つ25g前後です。

サラダチキン1/2個分ほどの量のたんぱく質が、パンに含まれているなんて驚きですよね!

もぐうさ

どちらも高たんぱくなんだね!

みん

大豆などが入っているよ♪

③:栄養価ならベースブレッド

栄養素ベースブレッドブランパン
食物繊維3.2~3.6g11.6g
ビタミンなど26種類記載なし

続いて、ベースブレッド1袋とブランパン2個入2袋の栄養価をチェックしてみましょう!

ブランパンは小麦の表皮が使われているので、食物繊維の多さは群を抜いています。

もちろんブランパンは小麦ふすまが使われているのでビタミンも含まれていますが、記載はないためそれほど多くはないと考えられます。

その点、1食2袋で1日に必要な栄養素の大半が摂れるベースブレッドが優れています。

糖質制限ならブランパンはおすすめですが、食事1食分を置き換えるなら完全栄養食のベースブレッドを選びたいですね♪

もぐうさ

ベースブレッド2袋だけで1食分の栄養素の大半が摂れるのは便利だね!

みん

他に副菜を付けないならベースブレッドに決まり!

④:価格の安さならブランパン

比較項目ベースブレッドブランパン
定価195~225円120円
公式サイト割引
キャンペーン
初回20%OFF
2回目以降10%OFF
なし

ベースブレッドとブランパンの価格を比べるとブランパンの方が安いです。

一番安いベースブレッドはプレーンで1袋あたり195円で、一番高いカレーは225円です。

ベースブレッドは公式サイトで購入すると初回は20%OFF、2回目以降は10%OFFの割引になります!

セット購入の割引を考えると、ベースブレッド(プレーン)とブランパンはあまり差がありませんね。

もぐうさ

ベースブレッドはパンとパスタのセットもあるんだね!

みん

クッキーも一緒に試せるよ♪

⑤:美味しさならベースブレッド

比較項目ベースブレッドブランパン
甘さほんのり甘い控えめ
食感もちもちふわふわ
続けやすさ飽きにくい飽きやすい

ベースブレッドとブランパンの美味しさですが、こちらについては好みによると思います。

とはいえ、一般的には独特の風味のあるブランパンより、食べやすいベースブレッドが好まれるでしょう。

また、ベースブレッドは、5種類のパンそれぞれの味や雰囲気が全然違うので、毎日食べても大丈夫!

プレーンをハンバーガーにしたり、スパイシーなカレーパンがあったりと、甘いだけじゃないところも飽きないポイントですよ!

もぐうさ

ブランパンはふすま独特の味がするね…

みん

ベースブレッドはだんだんクセになる味だから続けたい人におすすめ♪

⑥:満腹感はベースブレッド

比較項目ベースブレッドブランパン
食べごたえ十分軽い
腹持ち十分まずまず

ベースブレッドとカロリーメイトには、満腹感の違いもあります。

ブランパンはふわふわと軽い食感なので、良くも悪くも簡単に食べられるのが特徴です。

一方のベースブレッドはもちもちしているため、しっかり噛むため食べるのに時間がかかります。

歯ごたえがあるベースブレッドの方が、食べた満足感がありますよ!

ベースブレッドはずっりししているため、お腹にしっかりたまって腹持ちが良いのもポイントですね♪

もぐうさ

ベースブレッドはいっぱい噛むから満腹感が出るね!

みん

チアシードのぷちぷちが美味しい♪

⑦:賞味期限の長さならベースブレッド

比較項目ベースブレッドブランパン
賞味期限30日1週間

ブランパンの賞味期限は1週間ほどです。

まとめ買いをしてダイエットをするというよりは、コンビニで都度買うイメージですね。

一方のベースブレッドは賞味期限が30日と長いです。

一部のコンビニで買うことができますが(参考:ベースブレッドのコンビニファミマ販売店舗|セブンイレブン・ナチュラルローソンは?)、メインは公式サイトでのセット購入。

お安く買えるだけでなく、最初にまとめ買いをしておくことで、挫折せずに続けられますよ!

もぐうさ

ベースブレッドの賞味期限は30日もあるんだね!

みん

1ヶ月で食べる分をまとめ買いできるのが、カラダを変える秘訣かもね♪

ベースブレッドとブランパンをおすすめする人

最後にベースブレッドとブランパンをおすすめする人をまとめます。

ベースブレッドをおすすめする人

  • 健康的にダイエットしたい人
  • すべての種類の栄養素を摂りたい人
  • 食べごたえと腹持ちを重視する人
  • 甘いものだけでなく辛いものも食べたい人
  • 飽きずに長く続けたい人

まず、ベースブレッドをおすすめするのは、健康的にダイエットしたい人です。

ベースブレッドはカロリーと糖質が控えめで、カラダに必要な栄養素がたくさん入った商品です。

他にサイドメニューを考えなくてもパンだけで栄養が摂れるので、1食をまるまるベースブレッドに置き換えられるのが便利ですよ♪

また、ベースブレッドには5種類のパンがあって、アレンジもできるため飽きずに長く続けることができます。

ベースブレッドのダイエット効果は、ベースブレッドのダイエット効果|84人の太る痩せた口コミをブログで紹介にまとめています!

健康的に素敵なカラダを目指したい人はベースブレッドに決まりです♪

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ブランパンをおすすめする人

  • 糖質制限をしたい人
  • カロリーを抑えたい人

ブランパンをおすすめする人は、ずばり糖質制限をしたい人です。

とにかくカロリーと糖質を抑えたいなら、ブランパンを選びましょう!

ブランパンもアレンジをすると美味しく食べられますが、高カロリーにならないように工夫してみてくださいね♪

ブランパンの他にベースブレッドとよく比較される商品については、ベースブレッドに類似品はある?似てる商品5つを紹介で詳しくまとめています。

ベースブレッドとブランパンの比較についてまとめ

ベースフードとブランパンの比較についてまとめました。

  • ベースブレッドはヘルシーで栄養価が高い
  • ブランパンは糖質制限向け
  • 食べやすいのはベースブレッド

食事を置き換えて健康的なカラダを目指すならベースフード!

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