もぐうさベースブレッドは妊婦さんも食べられるの？
みん妊娠中にベースブレッドを食べる人は多いよ！
BASE BREAD(ベースブレッド)が妊娠中に選ばれている理由は次の5つです。
- 体重管理や妊娠糖尿病の予防にぴったり
- 栄養価が高い
- 食品添加物が少ない
- 手軽に食べられる
- 美味しくて満足感がある
ベースブレッドは体に悪いと思われがちですが、添加物が少なく、実際に愛用している妊婦さんが多いです。
ベースフード公式サイトには、「ベースブレッドを妊娠中に食べても問題ないことを管理栄養士に確認済み」との記載もあるので安心ですよ！
妊娠中や授乳中の食事にベースブレッドを取り入れて、管理と栄養補給をしましょう！
ベースブレッドは妊娠中(授乳中)でも問題なく食べられる！
もぐうさベースブレッドは妊娠中に食べてもいいの？
みんうん！実際に食べてる妊婦さんも多いよ♪
まず、ベースブレッドを妊娠中に食べてもいいのチェックしておきましょう！
公式サイトには、次のように書かれています。
ベースフードは栄養バランスがいいので、毎日の食事管理がかんたんになります。管理栄養士に、妊娠されている方にお召し上がりいただいても問題ないことを確認しておりますので妊婦のかたも安心してお召し上がりいただけます。
BASE FOOD公式サイト
ベースフードは管理栄養士さんに、妊娠中も食べて良いことを確認済です。
また、Twitterで「ベースパスタを妊娠中に食べても良いか」の質問に対してもOKと回答しています。
妊娠中は体調が良くなかったり、思うように体が動かず、ご飯が作りづらいこともあります。
ベースブレッドは怪しいと言われることがありますが、栄養価や添加物をしっかり考えてつくられています。
栄養たっぷりのベースフードを取り入れることで、家事の負担が減ることは間違いなし！
また、体重が増えやすい妊娠後期の体重キープにも、ヘルシーで栄養満点のベースブレッドは活躍しますよ♪
ベースブレッドで快適なマタニティライフを過ごせるといいですね！
ベースブレッドを妊娠中に食べるときに気になる5つのこと
もぐうさデリケートな妊娠中に完全栄養食って心配…
みん不安なまま食べるのは良くないから、気になることをチェックしていこう！
完全栄養食*であるベースブレッドを妊婦が食べることは、少し不安な部分もありますよね。
*※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
2回の出産を経験した私が、実際に気になったことは5つあります。
それぞれを詳しくみていきましょう！
①：ベースブレッドだけで栄養はOK？
まず最初に気になるのが、ベースブレッドでちゃんと栄養が摂れるのかということ。
特に、自宅安静などで家事ができない場合や、産後に赤ちゃんのお世話で忙しいときは、毎日ベースブレッドに頼っていいのか気になりますよね。
ベースブレッドは完全栄養食なので、主食としての炭水化物(エネルギー)はもちろん、たんぱく質やビタミン、食物繊維もたっぷり含まれています。
ベースブレッドの足りない栄養素はあるもの、コンビニ弁当や菓子パンだけを食べるより栄養価は断然高いですよ。
みん常温で1ヶ月日持ちがするから、ストックしておくと安心だね♪
②：ベースブレッドと葉酸サプリを併用して大丈夫？
ベースブレッドは栄養素がたっぷりなので、葉酸サプリと合わせると栄養の摂りすぎにならないか心配ですよね。
厚生労働省は、妊娠中の葉酸の摂取量について、次のように示しています。
食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mgの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発生するリスクが集団としてみた場合に提言することが期待できる。（中略）ただし、葉酸摂取量は1日当たり1mgを越えるべきではない。
厚生労働省
まとめると、妊娠中は通常の食事に加えて葉酸を摂取するべきだが、摂りすぎは良くないということです。
上限目安は1mg(1000μg)で、ベースブレッドに含まれる葉酸は1袋106μg(カレーのみ78μg)です。
ベースブレッドを1日1～2袋食べているなら葉酸の過剰摂取の心配はないので、葉酸サプリも通常どおり飲んでも問題ありません。
ただし、ベースブレッドの一食分2袋×3食で1日6袋食べた場合は、葉酸摂取量の合計は636μgになります。
葉酸サプリは4錠で400μgなどが多いので、毎食ベースブレッドの場合はサプリは減らした方がよさそうですね。
みん1日1食(2袋)のベースブレッドと葉酸サプリの併用はOK！
③：妊娠中や授乳中に食べても安全な原材料？
妊娠中や授乳中にベースブレッドを食べるなら、原材料や添加物も気になるところ。
ベースブレッドの主原料は小麦全粒粉で、小麦たんぱく・大豆粉・もち米なども多く含まれています。
食品添加物については、無添加ではないものの、プレーンとチョコレートはかなり少なめです。
小さい子供に人気のフジパン『アンパンマンのミニスナック』シリーズにも、膨張剤・香料・V.C・カロチン色素の4つ食品添加物が使われています。
ベースブレッドのプレーンは、酒精・調味料(無機塩)の2つだけなので添加物の安全性は高いことが分かります。
逆に、シナモン・メープル・カレーは、市販の菓子パンほどではないものの、ベースブレッドの中では食品添加物が多めです。
ベースブレッドの添加物をなるべく抑えたい人は、プレーンかチョコレートを選ぶのがおすすめです！
みんベースブレッドは菓子パンよりも添加物が少ないよ♪
④：妊娠糖尿病や体重オーバーになりにくい？
妊娠後期になると体重が増えやすくなって、甘いものを我慢しなければいけないこともあります。
また、妊娠糖尿病やそれに近い数値で悩むこともありますよね。
通常のロールパンよりも、ベースブレッドはカロリーと糖質が控えめで、太りにくいパンです。
また、脂肪を燃やすたんぱく質や、お通じに効き目がある食物繊維も豊富なので、体重管理にぴったりですよ！
ベースブレッドで太るという声は少ないので、妊娠中にパンが食べたくなったら試してみてください。
チョコレート味やメープル味はほんのり甘いので、罪悪感なくおやつの代わりにもできます♪
みんカロリー控えめで栄養満点のベースブレッドは体重管理にぴったり！
⑤：美味しく食べられる？
ベースブレッドを買うか迷っているときに一番気になるのが、美味しく食べられるのかということ。
ふわふわしたバターたっぷりのパンとはイメージが違うものの、ベースブレッドはだんだんクセになってくるお味です。
ベースブレッドの人気の味は、ずばりチョコレートとメープルです！
ほんのりした甘さが人気の秘訣ですよ♪
シナモンとカレーは大人向けの味で、プレーンは好みが分かれるといったところです。
ベースブレッドのアレンジを楽しむなら、プレーンやミニ食パンを選びましょう。
我が家では、大人も子供もベースブレッドが好きでリピートしています！
ベースフードは妊娠中にぴったりの種類がいっぱい！
ベースフードには、ベースブレッドをはじめとした妊娠中にぴったりな種類がたくさんあります！
- ベースブレッド：不動の一番人気
- ベースクッキー：小腹が空いたときやおやつに
- ベースパスタ：ソースで自由にアレンジ
ベースブレッドは断トツ人気ですが、新商品のベースクッキーもおやつにぴったり！
1袋のカロリーはベースブレッドの半分ほどなので、小腹が空いたときにつまむのに程よいサイズ感です。
ベースパスタは好きなソースでアレンジできるので、辛いものが食べたいときに重宝しますよ♪
ベースフードの気になる商品を組み合わせて、 妊娠中の体重管理と栄養補給をしましょう！
ベースブレッドを妊娠中に食べている人の声を集めました！
実際に妊娠中にベースブレッドを食べている人はたくさんいます。
みん妊婦さんの声をチェックしてみましょう！
妊娠中はベースブレッドが便利！
妊娠中の栄養管理にはベースブレッド！
妊娠後期はベースブレッドで体重をキープ！
ベースブレッドは手軽で産後の備えにも！
ベースブレッドは妊婦さんからの支持も熱かったです！
ベースブレッドはヘルシーで栄養満点なので、愛用している妊婦さんが多くいました。
特に妊娠後期は体重が増えやすいので、ベースブレッドで健康的に体重管理ができるといいですよね♪
ベースブレッドの賞味期限は常温1ヶ月と長く、食べきれない分は袋のまま冷凍保存することもできます。
もし急な出産になっても、ベースブレッドを冷凍庫に入れておけば腐ってしまう心配はないですよ！
出産後も、赤ちゃんのお世話の合間に手軽に食べられるので活躍すること間違いです。
ベースブレッドはつわりの時期にも活躍する！
もぐうさつわりだとベースブレッドは食べづらいかな？
みんつわりは個人差が大きいけど試してみる価値はあるよ！
ベースブレッドは妊娠後期の体重管理に取り入れる妊婦さんが多いですが、つわりの時期でも食べられるのでしょうか？
つわりには大きく2つのタイプがあり、におい悪阻にベースブレッドはピッタリぴったり！
ベースブレッドは袋から出してそのままだと匂いがあまりしないので、パンだけで栄養が摂れるのは魅力的！
ただ、吐き悪阻でゼリーなどが食べやすい妊婦さんに取っては、ベースブレッドはしっかり噛まないといけないので不向きかもしれません。
妊娠中は食べられるものに個人差が大きいので、気になる人は一度試してみるのも良いですね。
ベースブレッドがハマれば、栄養面での心配は一気に減りますよ！
もし口に合わなかった場合は、家族の朝ごはんやランチにするのもありです。
つわりでご飯が作れないときにベースブレッドがあると、家族の負担が少なくてすみますね♪
妊娠中～授乳中にベースフードを食べることについてまとめ
妊娠中～授乳中にベースフードを食べることについて解説しました。
- 妊娠中～産後に大切な葉酸・カルシウム・鉄が豊富
- 添加物が少なめで安心
- 糖質や塩分控えめで妊娠糖尿病の予防や体重管理にも
もぐうさベースブレッドなら妊婦さんも手軽に栄養が摂れるね！
みんヘルシーだから体重が気になる人にもぴったり♪
ベースフードを食事に取り入れて、妊娠中の体重管理と栄養補給をしましょう！
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