ナッシュとベースブレッドどっち選ぶ？併用？7項目をガチで比べてみた

BASE BREAD(ベースブレッド)とnosh(ナッシュ)は、どちらも健康的な食生活を目指せると話題の商品です。

それぞれをおすすめする人は次のとおりです。

ベースブレッドはヘルシーでたんぱく質が多いのはもちろん、ビタミンやミネラル、飽和脂肪酸も豊富なので、私はベースブレッドを継続しています！

1日に必要な多くの栄養素を摂りたい人は、ベースフードの公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

ベースブレッドとナッシュの違いは？比較表を見てみましょう！

ベースブレッドとナッシュを7つの項目で比較しました！

商品名	ヘルシー	栄養価	価格	美味しさ	満腹感	手軽さ	賞味期限
ベースブレッド （プレーン）	熱量：215kcal 糖質：21.0g	多くの栄養が 摂れる	195円	雑穀系のパン アレンジで美味	噛みごたえ良し 腹持ちがいい	すぐに 食べられる	30日
ベースブレッド （チョコ）	熱量：263kcal 糖質：26.4g	多くの栄養が 摂れる	205円	ほんのり甘い リピーター続出	噛みごたえ良し 腹持ちがいい	すぐに 食べられる	30日
ナッシュ	熱量：397kcal 糖質：15.4g	管理栄養士 監修	600円前後	シェフが調理	主食がないと 物足りない	電子レンジ 調理	1週間

ベースブレッドとナッシュの大きな違いは、入っている栄養素の種類と量です。

ナッシュはベースブレッドよりも糖質が低く、たんぱく質が豊富です。

ナッシュはヘルシーという点では魅力的ですが、ビタミンやミネラル、オメガ3脂肪酸などは、ベースブレッドに劣ります。

多くの栄養素が摂れてヘルシー、なおかつ安いというポイントから、私はベースブレッドを継続していますよ！

ベースブレッドとナッシュは併用もOK！

ベースブレッドとナッシュは併用もOKです。

どちらも買っておくと、次の3つのような食べ方ができますよ！

①：飽きないように順番に食べる

ベースブレッドとナッシュはどちらも美味しいですが、毎日食べ続けると飽きてしまうことも。

飽きがこないために、ベースブレッドとナッシュを順番に食べるがおすすめです。

ベースブレッドの賞味期限は常温で半年(冷凍保存もOK)、ナッシュは冷凍で3ヶ月以上です。

どちらも日持ちがするので、その日の気分に合わせて選んだり、曜日で固定しておくものいいですね♪

②：朝ごはんにベースブレッド、昼ごはんにナッシュを食べる

ベースブレッドは朝ごはんに食べる人が一番多いです。

朝にたんぱく質を摂るのは良いと言われているので、パンで手軽に食べられるのは嬉しいですよね♪

ナッシュはお弁当なので、昼ごはんや晩ご飯にぴったり！

2つの商品で2食を固定すると、何を食べるか考えることが減らせますよ！

③：ベースブレッドとナッシュを同時に食べる

ナッシュは主食が付いていないお弁当です。

別にご飯やパンを用意しても良いですが、ベースブレッドを一緒に食べてもOK！

ナッシュにはパンに合う洋食のメニューも多いので、ベースブレッドとの相性もいいですよ♪

2つの商品を上手く取り入れて、手軽に食事の管理をしましょう！

ベースブレッドとナッシュを7つの項目で比較！

ベースブレッドとナッシュを7つの項目で比較した結果、次のようになりました。

比較項目	おすすめ商品
ヘルシー	商品による
栄養価	ベースブレッド
価格	ベースブレッド
美味しさ	ナッシュ
満腹感	ベースブレッド
手軽さ	ベースブレッド
賞味期限	ナッシュ

①：ヘルシーさは商品による

栄養素	ベースブレッド	ナッシュ
カロリー	205～264kcal	170～600kcal
糖質	20.7～27.1g	8.0～20.0g
脂質	5.4～10.2g	10.0～30.0g

まずは、ベースブレッドとナッシュのどちらがヘルシーなのか、カロリー・糖質・脂質を比較してみましょう！

ベースブレッドは種類によって差が少ないですが、ナッシュはかなりバラツキがあります。

ナッシュの糖質は全体的に低いですが、カロリーは高いものもあるので、用途によって数値をチェックしながら選びたいですね！

また、ベースブレッドは一日何個食べるのかや、ナッシュにご飯を付けた場合などは、ヘルシーさが大きく変わってくるので、このあたりも調整が必要です。

②：栄養価ならベースブレッド

栄養素	ベースブレッド	ナッシュ
たんぱく質	13.5g	7.9～31.0g
食物繊維	3.2～3.6g	11.6g
ビタミンなど	26種類	記載なし

続いて、ベースブレッドとナッシュの栄養価をチェックしてみましょう！

ベースブレッドは体に悪いと思われがちですが、自然由来の原材料が中心で、たんぱく質や食物繊維はもちろん、ビタミンやミネラルもたくさん含まれています。

一方、ナッシュはビタミンの含有量については記載がありません。

食事1食分を置き換えるならベースブレッドを選びたいですね♪

③：価格の安さならベースブレッド

比較項目	ベースブレッド	ナッシュ
定価	195～225円	499～648円
公式サイト割引 キャンペーン	初回20%OFF 2回目以降10%OFF	初回300円OFF

ベースブレッドとナッシュの価格を比べるとベースブレッドの方が安いです。

一番安いベースブレッドはプレーンで1袋あたり195円で、一番高いカレーは225円です。

ベースブレッドは公式サイトで購入すると初回は20%OFF、2回目以降は10%OFFの割引になります！

さらにお得にベースブレッドを買う方法は、【最安値】ベースブレッドを安く買う！クーポン・キャンペーンのお得な買い方で紹介しています。

④：美味しさならナッシュ

比較項目	ベースブレッド	ナッシュ
味	栄養食にしては 美味しい	美味しい
続けやすさ	まずまず	飽きにくい

ベースブレッドとナッシュの美味しさですが、こちらについては好みによると思います。

ベースブレッドも栄養たっぷりでコスパが良いとは思えない美味しさですが、どちらか選ぶなら私はナッシュの方が美味しいです。

また、ベースブレッドは、5種類のパンそれぞれの味や雰囲気が全然違うので、毎日食べてもそれなりに大丈夫！

ナッシュは新メニューが次々と追加されるため、ベースブレッドよりさらに飽きにくいですよ♪

⑤：満腹感はベースブレッド

比較項目	ベースブレッド	ナッシュ
食べごたえ	十分	まずまず
腹持ち	十分	まずまず

ベースブレッドとナッシュには、満腹感の違いもあります。

ナッシュは味付けがバラエティー豊かで食べた感はありますが、ご飯を付けないと腹持ちはイマイチです。

一方のベースブレッドはもちもちしているため、しっかり噛むため食べるのに時間がかかります。

歯ごたえがあるベースブレッドの方が、食べた満足感がありますよ！

ベースブレッドはずっりししているため、お腹にしっかりたまって腹持ちが良いのもポイントですね♪

ベースブレッドの腹持ちについては、ベースブレッドは腹持ち悪い？7割の人が感じているのは…。にまとめています。

⑥：手軽さならベースブレッド

比較項目	ベースブレッド	ナッシュ
食べ方	そのままでOK	電子レンジ加熱

ベースブレッドは袋から出してそのまま食べられるので、手軽さはピカイチです！

電子レンジで加熱しても良いですが、出先でそのまま口にできるメリットは大きいです。

ナッシュも電子レンジで加熱するのみですが、時間がない朝や、外出先で食べることを考えると難しいこともあります。

手軽さを追求するならベースブレッドがおすすめですよ！

⑦：賞味期限の長さならナッシュ

比較項目	ベースブレッド	ナッシュ
賞味期限	30日	6ヶ月

ベースブレッドは賞味期限はパンにしては長く、30日間も日持ちがします。

常温で保存できるメリットはありますが、ナッシュは冷凍で半年の賞味期限なので、ストックしておくのに最適ですね！

ベースブレッドも冷凍が可能なので、長持ちさせたい人は届いたらすぐに冷凍庫に入れましょう。

ベースブレッドとナッシュをおすすめする人

最後にベースブレッドとナッシュをおすすめする人をまとめます。

ベースブレッドをおすすめする人

まず、ベースブレッドをおすすめするのは、コスパ良く栄養を摂りたい人です。

ベースブレッドはカロリーが控えめで、カラダに必要な栄養素がたくさん入った商品です。

他にサイドメニューを考えなくてもパンだけで栄養が摂れるので、1食をまるまるベースブレッドに置き換えられるのが便利ですよ♪

また、ベースブレッドには6種類のパンがあってアレンジもできるため、食事やおやつとして飽きずに長く続けることができます。

ただ体重を減らすだけでなく、栄養素もたくさん摂りたい人はベースブレッドに決まりです♪

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ナッシュをおすすめする人

ナッシュをおすすめする人は、ずばりヘルシーで美味しい料理を食べたい人です。

夕食やお弁当を作る時間がなかなか取れない人は、ナッシュがおすすめ！

糖質やカロリーが低いメニューを選べばダイエットにも使えますよ♪

ナッシュの他にベースブレッドとよく比較される商品については、ベースブレッドに類似品はある？似てる商品5つを紹介で詳しくまとめています。

ベースブレッドとナッシュの違いについてまとめ

ベースフードとナッシュの違いについてまとめました。

食事を置き換えて健康的なカラダを目指すならベースフード！

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